Дене салмағын жоғалту кезеңінде жеткілікті ақуызды қамтамасыз ету өте маңызды, ал тауық сарысы осыған қатысты өте жақсы. Жануарлардан шыққан осы құнды өнімде витаминдер, минералдар және басқа қоректік заттардың массасы шоғырланған, бірақ салмағы анықталған көмірсулар жоқ. Бұл мақалада салмақ жоғалтуға сарымсақ алу керек.
Салмақ жоғалтуға арналған сарылар қалай қолдануға болады?
Ең алдымен, моно-диетаға отыру ұсынылмайды, яғни бір жұмыртқаның сарысы ғана жейді. Олар денені барлық қажетті заттармен қамтамасыз ете алса да, оларда холестерин бар, бұл жүрек және тамыр ауруларының қаупін арттырады. Сонымен қатар, бүйрек денеден таза ақуызды шығарумен күресуге қиын, сондықтан олар осы дененің әртүрлі ауруларынан зардап шеккендер үшін сақтықпен сақтықпен тамақтану керек.
Алайда оларда биотиннің болуы - бауырдағы майларды бөліп алу үрдісін қалыпқа келтіретін витамин, артық салмақпен күресу кезеңінде сарыларға керемет тамақ береді, ең бастысы оларды біріктірудің не екенін білу. Салмонелладан инфекция қаупі бардықтан, салмақ жоғалту үшін шикі сарымсақ ішу дұрыс шешім емес. Қуырылған өніммен бірге ағзада майлар мен канцерогендер пайда болады, сондықтан жұмыртқаны қайнату жақсы. Сары түсті салмақ жоғалту рецептері бар, бірақ ең жақсы нұсқасы - цитрус жемістерімен бірге таңғы асқа бірнеше сары алкогольді алу, ал қалған күннің мәзірі - аздаған ет, жеміс-жидек және көкөністер, майсыз сүт өнімдері мен жарма өнімдері.
Сұйық-минералды көмірқышқылдандырылған су, шөп шайы, жеміс-жидек сусындары мен компоттарды көп ішу өте маңызды. Ұн, тәтті және май, алкоголь диетадан толықтай шығарылады. Жартылай фабрикаттар мен өнімдерді вакуумдық қаптамада сатып алмай, тамақты өзіңіз дайындаңыз.