Жалбыз - бұл құрғақ жемістер түрінде және басқа тағамдардың құрамында балғындықты жоғалтқан кезде пайдалы болып табылатын бірнеше жемістің бірі.
Ракетте әртүрлілік түріне байланысты 46-49 калория, қырыққабатта 240 грамм, ал қара өрік құрамында 100 граммнан 96 калория бар. Сонымен қатар, бұл өнімдердің барлығында жеңіл салмақты және диуретикалық әсері бар, бұл артық салмаққа қарсы күресте өте маңызды.
Тамақтанудың жоғарылығына қарамастан, диетологтар тамақтанудан бұрын әрқайсысында бірнеше кесектерді жеуге кеңес береді, бұл азық-түлік бөлігін бірнеше рет азайтуға және ас қорыту жолының жұмысын тездетуге мүмкіндік береді.
Салмақ жоғалту үшін етінен диета
Салмақ жоғалту үшін қара өрікке арналған диета бұл жемісті күнделікті қолдануға әкеледі, сондықтан дастархан мәзіріндегі басты нәрсе дәл осы өнім болды. Әрине, сіз тек қана қара өрік қалай жей алады?
Бұл және қажеті жоқ, өйткені қара өрікке арналған диеталар бірнеше калориялы және пайдалы тағамдарды біріктіре алады.
Ащы диета үшін күннің шамамен мәзірі:
- Таңғы ас . Сұлы қайнаған суға қайнаған су құйып, 4-5 дана алма қосыңыз.
- Шексіздік . Сіз кез келген мөлшерде жаңа піскен алқаптарды пайдалана аласыз.
- Түскі ас . Сэндвич, қара наннан дайындалған, бұқтырылған бұқтырылған бұқтырылған бұқалар мен грек жаңғағы.
- Екінші тағамдар . Келесі тағамдар үшін блендердегі ингредиенттерді кесу арқылы айрандан 1% -дан бастап йогуртты дайындаңыз.
- Кешкі ас . Кешкі асқа өзіңізді және жақындарыңызды пеште кептірілген өрік пен жаңғақпен пісірген өзен алабымен бірге алыңыз.
Көріп отырғаныңыздай, ағзаңызды токсиндер мен шлактардан тез тазартыңыз, ал бұл қара өрікке арналған диеталармен қамтамасыз етіледі, сіз тек бір жеміс-жидекті ашып, жеуге тура келмейді.
Салмақты тез жоғалту үшін, салмақ жоғалтуға көмектесіп қана қоймай, денені пайдалы дәрумендер мен минералдармен қанықтырады.
Мұндай жеміс диетасын пайдаланып, пайдалы тағамдарды сіңіріп, тұтынылатын көмірсулардың жалпы мөлшерін азайтуға көмектесетін сүт қышқылы өнімдерін, мысалы, кефир, ірімшік және сіңірілген сүтті пайдалануды ұмытпаңыз, бұл да калориялық тұтынуды шектеу үшін маңызды.