Зығыр дәм

Зығыр дән диетсы ең қарапайым және оңай іске асырылатын диеталар. Экзотикалық өнімдер жоқ, әр кезде арнайы тағамды дайындау қажет емес. Осындай диетаны пайдаланып, дене салмағына қалыпты салмақ жоғалтуға болады - айына 5 кг дейін. Зығыр май мен тұқымның дене салмағын жоғалту үшін қолдануы жалпыға пайдалы әсер етеді - сіздің шашыңыз, теріңіз және тырнақтарыңыз керемет болады!

Зығыр ботқа (ұн) диета

Салмақты жоғалту үшін, түрлі-түсті киімдердің түрлі сорттарын қолдануға болады. Салмақ жоғалтуға арналған зығыр кілегей-ботқа дайындалуды ұсынатын опция бар. Бір аптаға қажеттілікті ішу. Диета қатал:

1. Таңғы ас : 4 ас қасық зығыр ұн, 4 ас қасық қайнаған су құйыңыз, жабыңыз, 10 минутқа қалдырыңыз. Осы уақыт ішінде алма сүртіп, оны ботқа араластырыңыз - таңғы ас дайын! Жарты сағат өткеннен кейін қантсыз шыныаяқ шай ішуге болады.
2. Екінші таңғы ас : сәбіз салаты және апельсин, оған барлық нан дәні.
3. Түскі ас : қуырылған және майсыз ешқандай көкөністерден аршылған сорпаны дайындаңыз. Шыныаяқ сорпаны және қайнатылған тауықтың кеудесін жеуге болады (оны жеке дайындаңыз, сорпаны пайдаланбаңыз).
4. Түстен кейінгі тағамдар : зығырдан жасалған қасықты майсыздандырылған йогуртқа салып, мұқият араластырыңыз және баяу ішіңіз.
5. Кешкі ас : лимон шырынын балықтың бөлігі.

Мұндай диетадан кейін бір аптадан кейін сіз бөлшек, дұрыс және төмен калориялы тұтыну үшін пайдаланасыз, бұл нәтижені сақтап қалуға мүмкіндік береді.

Зығыр дәм

Салмағын жоғалтуға арналған зығыр тұқымдары әртүрлі тәсілдермен пайдаланылуы мүмкін: мысалы, әдеттегі түскі асты «зығырдан жасалған тұқым + айфир» комбинациясымен ауыстырыңыз. Бұл баяу, бірақ дәйекті нәтиже береді. Сіз өзіңізге ұнайтын диетаға отырасыз, әсіресе зығыр дәнін зығыр ұнымен алмастырсаңыз (бұл бір тұқым, бірақ жер, ал егер сізде кофе тартқышы бар болса, өзіңізді ленивать емес).

Зығыр маймен диета

Мұндай диета денені тазарту үшін жарамды, бірақ бүйрек тастары немесе бауыр аурулары бар адамдарға тыйым салынады. Қалғандардың демалыстан кейін бір күн өткеннен кейін диетаны түсіру ретінде пайдалану ұсынылады.

1. Оянғаннан кейін : бір ас қасық май мен бір стақан жылы су.
2. Таңғы ас : жаңа піскен көкөністердің салаты зығырдан жасалған қасықпен.
3. Екінші таңғы ас : зығыз ботқа (рецепт алдыңғы диетте жазылған).
4. Түскі ас : көкөніс супы.
5. Түскі ас : шөп шайы.

Ол денеңізді керемет тазартады және артық килограммдардың пайда болуына жол бермейді.