Джулия Высоцкая - денсаулығы мен тамақтану мәселелерінде жақсы білетін танымал тележүргізуші. Мүмкін, сондықтан ол ұсынатын салмақ жоғалту жүйелері соншалықты тез танымал болады. Біз 3 күн ішінде метаболизмді таратуға көмектесетін, ағзадан токсиндерді алып тастайтын және жаңа, дені сау және жеңіл адам ретінде сезінетін Джулия Высоцкаяның детокстық диетасын қарастырамыз.
Высоцкаядан болатын детокс-диета: ерекшеліктері
Жалпы алғанда, детокс 3-тен 10 күнге дейін созылуы мүмкін. Егер сіз оны үнемі өткізіп жатсаңыз, болашақта ағзаның жақсы жауап алу үшін айына 3 күн жеткілікті. Юлияның айтуынша, бұл диета оны энергиямен қуаттайды және оны күшпен толтырады, шаршағандықтан және қорқыныштан арылтады.
Детокс кезінде Высоцкая жұмысынан бас тартуға кеңес береді, бірақ оның жеке кестесі бұл мүмкіндік бермейді. Демалыс күндері басталғанға дейін негізгі екі кезең артта қалатындай етіп, демалыс күнін тазартуды шешсеңіз әлдеқайда жақсы болады. Детокс үшін тек бір демалыс күні болса, екінші күннің әрекетін сипаттайтын төмендегі диаграмманы пайдаланыңыз және оны тек қана жұмсаңыз.
Джулия ұсынған детоксты өткізудің тағы бір нұсқасы - бұл ашытқы ретінде детокс. Аптаның кез келген күнін таңдай аласыз - мысалы, бейсенбі күні - және әр аптада сипатталған күндердің екінші нұсқасына сәйкес детокс-түсіруді жүзеге асырыңыз.
Джулия Высоцкая ескертеді: детокс кезінде бас ауыруы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай, ал бұл жағдайда таблетка қабылдау қажет емес, ауруы тез арада тоқтатылады.
Высоцкаяның диета күндері
Детокс диета схемасын толығырақ қарастырайық. Тамақтану үнемі ұйымдастырылып, тағамдарды өткізіп жіберу ұсынылмайды. Барлық сипатталған жүйеге сəйкес барлығын жасау керек. Бұл жағдайда сіз өте пайдалы шырын сығыңыз. Төтенше жағдайлар кезінде сіз тегістеу және дәке үшін ет тартқышты айналдыру үшін пайдалануға болады.
1-ші күн
- 8 сағат - ешқандай цитрустық емес жаңа сығылған шырын + бір түрдегі жемістер немесе жидектер. Ашаршылық сезінбеу үшін жидектер мен жидектерді жеуге болады.
- 10 сағат - жаңа сығылған шырын стакан, әрине әртүрлі. Бұл жолы көкөніс немесе аралас болғаны жақсы. Көкөністерге тек алма қосуға болады!
- 12 сағат - ұнтақталған көкөністің табақшасы «буылған» + көкөніс немесе мысо-сорпа шыныаяқы. Бұқтырылған көкөністер 3-4 түрді құрауы тиіс - мысалы, брокколи, жүгері, асқабақ, баклажан, қырыққабат.
- 15 сағат - жаңа сығылған шырын стакан (кез келген).
- 18 сағат (кешкі ас) - сол сорпаның лимонмен байыту + шыны аяқты салатының бірнеше түрі.
2-күн (қатты тағамсыз)
- Таңғы ас - жаңа сығылған шырын (цитрусты қоспағанда, аш асқазанға асқазан үшін зиянды).
- 2 сағаттан кейін - шырын (көкөністі қосқанда жақсырақ).
- Түскі асқа 2 сағаттан кейін - бір шыныаяқ сорпа (өткен күндегідей).
- 3 сағаттан кейін - шырын (кез келген).
- Кешке - екі кесе сорпа (түскі ас сияқты).
3-күн (Шығу)
- Таңғы ас - ұсақталған алма.
- Түскі ас - ұсақталған көкөністердің табақтары «буға пісірілген» + көкөніс немесе мысо-сорпа шыныаяқы. Бұқтырылған көкөністер 3-4 түрді құрауы тиіс - мысалы, брокколи, жүгері, асқабақ, баклажан, қырыққабат.
- Кешкі ас - лимонмен байытылған салаттың бірнеше түрі + сол сорпаға арналған кесе.
Детокстық диетада тұз, қант, алкоголь, шай, сода, кофе, дәрілік заттар (өмірлік маңызды қоспағанда), витаминдер қатаң тыйым салынғанын ұмытпаңыз. Осындай тазартатын диетадағы үш күн ғана, сіз күш пен күшінің күшеюін сезінесіз. Ең бастысы - талаптарды қатаң сақтау және аз мөлшерде тіпті тағамдарға, зияндылыққа және тәттілерге түсу.