Жақында әртүрлі түпнұсқа диеталар бойынша «отыруға» өте сәнді, ал қазір жұмыртқаға арналған диеталар өте танымал. «Тамақтанудың жұмыртқалық жүйесі» көптеген артықшылықтарға ие - бұл барлық адамдарға қол жетімді және денесі көп қажет ететін көптеген пайдалы заттарды алады және аштық сезімін алаңдатпайды, бұл ретте моно-диеталармен ауыратын адамдар зардап шегеді. Жұмыртқа - өнім өте қоректік, сондықтан қанықтылық сезімі тез және ұзақ уақытқа келеді.
Дегенмен, пісірілген жұмыртқаға арналған диета да кейбір кемшіліктерге ие: диетадағы жұмыртқалардың көп саны бүйректер мен ұйқы безіне зиян тигізеді, сондықтан осы органдардың жұмысына қатысты проблемалары бар адамдар кейбір басқа диеталар көмегімен салмақ жоғалуы керек.
Тауық жұмыртқасы мен мәзірлердегі диета принциптері
Негізгі қағида - сіз диетаны қатаң ұстануыңыз қажет, тек осы жағдайда 7 кг-ны алып тастауға болады. екі апта бойы. Сіз кофе ішпеңіз, тағамдар ала аласыз, сұйықтықтардан тек су және көк шай рұқсат етіледі.
Таңғы әрдайым бір - бұл жарты грейпфрут және бір немесе екі жұмыртқа.
Төменде екі аптаның мәзірі берілген:
Дүйсенбі : түстен кейінгі үш жеміс, кешкі уақытта пісірілген пішінде тауық.
Сейсенбі : күннің екінші жартысында тауық еті, қияр салаты, сәбіз, қызанақ, түскі асқа жұмыртқа (сіз екі) тосттармен.
Сәрсенбі : тосттар, сүзбе, түскі асқа қызанақ қосылған салат, кешке ет.
Төртінші : түстен кейін үш жеміс - кешкі уақытта - ет және салат.
Жұма : түскі ас, түстен кейінгі екі жұмыртқа, балық, грейпфрут және салат.
Сенбі : түскі асқа үш жеміс, кешкі уақытта көкөніспен ет.
Жексенбі : кешкі уақытта күнделікті ет, грейпфрут, көкөністер, пісірілген немесе шикі көкөністер.
Дүйсенбі : түстен кейін салат және ет, екі жұмыртқа, грейпфрут, көкөністер кешке.
Сейсенбі күні өткен мәзір бірдей.
Сәрсенбі : түстен кейінгі қияр және қайнатылған ет, көкөніс салаты, екі жұмыртқа, грейпфрут.
Бейсенбі : сүзбе, екі жұмыртқа, күндізгі тағам ретінде көкөністер, кешкі асқа екі жұмыртқа.
Жұма : түстен кейін балық пісіріледі, кешке екі жұмыртқа.
Сенбі : ет, грейпфрут, томат күндіз, жұмыртқа кешке.
Жексенбі : тауық және көкөніс , грейпфрут, қызанақ - бұл түскі ас және кешкі ас.
Жергілікті жерлерде тағамдарды ауыстыру мүмкін емес, бірақ мұндай диетаға балама бөдене жұмыртқасында диета болуы мүмкін, онда бір тауық жұмыртқасының орнына бес бөдене керек.