Kashi салмақ жоғалтуға рұқсат етілген өнімдердің тізіміне енгізілген, сондықтан оларды диетаңызда пайдалануға тырысуға болады. Бұл техниканы таңдау үшін ботқа жағып, оларды қолданудан рахат алатын адамдарға кеңес беріледі.
7 күн бойы порридждердегі диета
Диетаны әртүрлі жолмен алу үшін, тек бір түрдегі дәнді жеуге ұсынылмайды, өйткені мұндай диетаны сақтау өте қиын, ал нәтиже соншалықты жақсы болмайды.
Бір апта бойы дәнділерге арналған диетаны қолдану, негізінен, дәнді дақылдардың құрамында көмірсулардан тұрады, ол ұзақ уақыт бойы сіңіріледі, бұл қанықтылық сезімін сақтап, суретке зиян келтірмейді. Сондай-ақ, ас қорыту жолдарын тазартатын және ас қорыту жүйесін жақсартатын осындай өнімдердің талшығы бар. Әрбір дәнді дақылдардың денсаулығын сақтау үшін маңызды дәрумендер мен минералдардың бірегей құрамына ие.
Дорбадағы ең тиімді диеталар ережелері:
- Салмағын жоғалтудың осы әдісін қолданар алдында ішектің клизмаларын тазарту ұсынылады.
- Қаши диета кезінде әр күнді ауыстыруы керек. Олар қандай тәртіпте жүреді, өзіңізді шешіңіз.
- Ботқаны дайындау 5 минут бойы түнде қажет. Қант, тұз және май қоспасаңыз. Келесі пропорцияларды қолданыңыз: 1 ас қасық. дәнді дақылдар 3 ас қасық қажет. су. Дәнекерленген ботқаны бірдеңе жылы қалдырып, бір түнде қалдыру керек.
- Ашық асқазан күніне 1 ас қасық ішу керек. су. Осыдан кейін, көкөніс бар ботқа, 1 ас қасық тұрады, таңғы ас бар. айран және жеміссіз жеміс.
- Күні бойы ботқа жеуге тура келеді, бірақ аз мөлшерде аштықты қанағаттандыруға болады.
Әр түрлі дәнді дақылдар, мысалы, сұлы, күріш, қарақұмық , тары және т.б. Ас қорыту жүйесінің жұмысын жеңілдету және салмақты жоғалту процесін қолдау үшін іш қату мүмкін болғандықтан, тәулігіне кем дегенде 2 литр су ішпеуді ұмытпаңыз. Спортпен айналысуға әлі де сенімді болыңыз.