Миркин Владимир Иванович - салмағын жоғалту әдісін ұсынған дәрігер. Оларды семіздікпен ауыратын адамдар, сондай-ақ артық салмақпен қолдануға болады .
Владимир Миркиннің негізгі диеталық шарттары
- Мәселеңіз туралы білу маңызды және салмақты жоғалтуға нақты мақсат қойыңыз. Нақты уақытты және соңғы нәтижеңізді орнатыңыз.
- Диета үшін сізге жаңа рационды әзірлеу керек, ол дәрігердің өмірден ләззат алуды ұсынады.
- Пісіруге ешқандай жол берілмейді.
- Салмағын жоғалтудың осы әдісімен сіз салмақ жоғартып қана қоймай, емделуіңізге болады.
- Рұқсат етілген өнімдер: балық, теңіз өнімдері, крахмал емес көкөністер, майсыз сүт өнімдері, саңырауқұлақтар , көк және ет, үйрек және шошқа еті қоспағанда.
Доктор Миркиннің «Ерекше диета»
Бұл атау әр тағамның қандай да бір жолмен шектелуіне байланысты.
- Алғашқы ыдыс-аяқ қалыңдығынсыз, яғни сорпаны ғана жеуге керек. Осы жағдайға байланысты ас қорытуды жақсартады.
- Екінші ыдыс-аяқтар гарнирге енбеуі тиіс, яғни ет, балықты таңдап, оларды салаттармен толтырады.
- Десерт қант жоқ ыдыстарды жеуге рұқсат етіледі. Жемістерге келетін болсақ, банандардан, күндерден, құрғақ абрикостан, інжірден, сондай-ақ жаңғақтардан басқа барлық нәрселерді жеуге болады.
Басқа салмақ жоғалту параметрлері
Доктор Миркиннің тиімді диетасының тағы бір нұсқасы - күн сайын ұйымдастырылатын айранға арналған демалыс. Бұл параметр салмақты жоғалтқысы келетін адамдарға ұсынылады. Егер салмақ қалыпты болса, денсаулығыңыз бен денсаулығыңызды сақтап, аптасына бір рет осындай күндерді ұйымдастырыңыз. Владимир Миркин, салмақ жоғалтуға арналған диеталардан басқа, тұрақты жаттығуды ұсынады, бұл нәтиже одан да керемет болады. Дәрігер-психотерапевтің айтуынша, автордың техникасын қолданғаннан кейін бір айдан кейін 10 кг-ға дейін жоғалады.