Аргинин - шартты түрде ауыстырылатын амин қышқылы . Бұл орган оны синтездеуге қабілетті, бірақ белгілі бір жағдайларда және аз мөлшерде. Аргинин балаларда жасалмайды және оның синтезі 40 жылға дейін баяу жүреді. 20 аминқышқылдың біреуі болмаса, дене бұзылуына бастайды, инфекцияға бейімділігін арттырады, сондай-ақ айқын генетикалық аурулар. Аргинин азот оксидінің синтезінің негізгі компоненті болып табылады және ол өз кезегінде біздің денеміздегі бірқатар маңызды функцияларды орындайды. Соның ішінде: қан қысымын реттейді, стресс гормонының өндірісін төмендетеді және өсу гормонын жоғарылатады, өлімге арналған жасушалар, яғни онкологиялық аурулардан қорғайды, қалпына келтіру функциялары бар және екі жыныстың генитуралық жүйесіне белсенді және оң әсер етеді.
Жоғарыда айтылғандардан аргинин, бодибилдерлер үшін ғана емес, дәрілік зат емес деп қорытынды жасауға болады. Аргинин әйелдерге арналған - бұл мазалау емес, қажет. Өйткені біздің денеміздегі барлық нәрсе ақуыздан және амин қышқылдары - оның құрамдас бөліктерінен тұрады. Ересектерге арналған аргининнің күнделікті нормасы - жыныстық қатынасқа қарамастан 6,1 г. L-аргининді қалай қабылдауға болады, әрі қарай талқылайтын боламыз.
Аргинин және өсу
Қыздарға арналған аргинин - бірінші кезекте өсу гормоны. Бұл процесті белсендіру үшін, түнде аргинин алыңыз, себебі ол күндізгі уақытта өсуде. Сонымен қатар, аргининнің бос асқазанға ішетіні немесе май өнімдерін тамақтандырғаннан кейін 5 сағаттан кейін ішу ұсынылады. Аргинин мен май - антагонисттер. Май тамағы аргининнің кез-келген әрекетін жояды.
Спорттық жүктемелермен аргинин
Спортпен шұғылданатын әйелге аргинин ішу қалай туралы бірнеше сөз айтуға болады, білесіздер, барлық спорттық жаттығулар жаттығу алдында қабылдануы тиіс. Аргинин жоқ, бірақ сеанстың басталуына 45-60 минут бұрын жасалуы керек. Бір сағаттан кейін, азот оксиді аргининнен синтезделеді, нәтижесінде бұлшық еттердің көбісі жеткізіледі
Аргинин капсуладағы
Аргининнің ең қолайлы босату түрі капсула болып табылады. Оларды 1-2 данадан алуы керек, дозаға байланысты. Қалай болғанда да, капсуладағы аргининді қалай алуға болады, ал сіз өзіңіздің дозаңызды дербес есептеуге болады - салмағы 1 кг үшін 115 мг. Менің ойымша, аргинині қалай ішуге болатынын және аргинині алудың дұрыс еместігіне қатысты кемшіліктер жеткіліксіз деп ойлаймын. Ал осы тағамдық қоспаларды сатып алу тек дәріханада немесе спорттық тамақтанудың мамандандырылған нүктелерінде болуы керек.