Дені сау және әдемі болу үшін диетаны пайдалы өнімдермен қанықтырып, зиянды заттарға жол бермеу керек. Пайдалы заттар организмге қажетті заттардың бай құрамымен анықталады және денсаулыққа жағымды әсер етеді. Дене өнімдері үшін осындай маңызды және пайдалы заттардың арасында бауыр деп айтуға болады. Ол үш жастан бастап кез-келген жастағы адамдардың диетасына кіре алады. Жүкті және бала емізетін әйелдердің, сондай-ақ аурулардан кейін және физикалық сарқылу белгілері бар адамдарға ұсынылады.
Код бауырының қаншалықты пайдалы екендігін білетін адамдар оны рационға аптасына кемінде бір рет қосуға тырысады. Одан сіз дәмді салаттар, сэндвичтер мен тағамдар дайындауға болады.
Бауырдың құрамы
Код бауырының құрамы өңдеу және сақтау немесе жинау әдісіне байланысты болады. Ең пайдалы және нәрлі заттармен қаныққан - балық аулаудан кейін бірден сақталған бауыр бауыры. Мұндай бауырды қолдану арқылы денені маңызды заттармен қанықтыра аламыз:
- Омега-3 май қышқылдары;
- витаминдер: A, E, PP, C, D, B тобы;
- минералды заттар: кальций, фосфор, мырыш, темір, фтор, натрий , магний.
Көптеген адамдар консервіленген түрдегі бауырдың коидаларының пайдалы екеніне күмәнданады, бірақ бұл жағдайда қоректік заттарды сақтаудың ең жақсы жолы. Мұздатылған бауыр витаминдер мен минералдардың минималды мөлшерін сақтайды. Сондықтан, жібіткеннен кейін дәмді, бірақ сәл пайдасыз өнім алынады.
Бауырдың кофенің пайдалы қасиеттері
Код бауырының көптеген пайдалы қасиеттері бар:
- қанның биохимиялық құрамын жақсартады;
- холестеринді төмендетеді;
- жүрек функциясын жақсартады;
- Альцгеймер ауруы алдын-алу;
- тірек-қимыл аппаратының жағдайын жақсартады;
- дененің жалпы тонусын арттырады.
Бауырдың майын қолдану
Код бауыр өз тұздықтарымен бірге шырын сақталады. Сондықтан консервілерден пайдалы бауырмен бірге нақты балық майын аламыз. Балық майының пайдасы туралы бәрі біледі. Құрамы май қышқылдарына, витаминдерге және минералды элементтерге бай. Код бауыр майын қолдану көңіл мен ойлауды жақсартады, көңіл-күйді тұрақтандырады, терінің жағдайын жақсартады, бұлшықет пен бірлескен ауырсынуды азайтады, жүрек қызметінің белсенділігін тұрақтандырады және көруді жақсартады.
Бауырдың пайдасын сезіну үшін, қосымша қоспасыз қосымша өнімді сатып алу керек.