Кофеиннің дозалануы, тәулігіне 200-ден 300-ге дейін 300 мг-ға дейін созылатын, ұсынылған мөлшерден асып кететін затты пайдаланғанда пайда болады. Әрине, әр жағдайда салмақ, жас және денсаулыққа түзетулер енгізу керек. Сондықтан әрбір күн үшін кофенің қолайлы мөлшерін есептеу оңай емес.
Кофенің артық дозалануының белгілері
Сізде жақсы емес екенін көрсететін бірнеше қауіпті «қоңыраулар» бар. Әдетте адамдар оған назар аудармайды, маңызды нәрсе деп есептемейді. Бірақ егер бұл белгілер кешенде болса, тамақтанудың өмір салты мен көзқарасын қайта қарау керек.
Мәселен, кофені артық дозасы адамға әкеледі:
- айналуы;
- диарея;
- шөлдеу;
- ұйқысыздық;
- бас ауыруы;
- безгектің белгілері: тербеліс, жылыту қабілетсіздігі, әлсіздік;
- тітіркену және қозу қабілеті.
Кофе дозалануының екінші кезеңі, егер салдары одан да нашарласа:
- тыныс алу қиындықтары - адам толық кеудеге дем ала алмайтындай көрінеді;
- құсу;
- жүрек ырғағының бұзылуы;
- конвульсиялар және бақыланбаған бұлшықеттердің бұзылуы.
Кофе кофені асып кеткен жағдайда не істеу керек?
Біз бірнеше нұсқаны ұсынамыз
- Жандандырылған көмірді алыңыз.
- Лакционды қабылдаыңыз. Ірі жағдайларда - асқазанның лавинасын жасау.
- Егер дәрігермен кеңес алмасаңыз - 10 суық ыдысты ішіп, құсу жасаңыз.
- Бұған қоса, кез-келген жағдайда таза ауаға қол жеткізуіңіз керек, көзіңізді жабық ұстаңыз, ал ұзақ мерзімді перспективада кем дегенде бір апта бойы дифференциациядан шыққан кофеинді алып тастаңыз. Дәрігерлер шайдың, әсіресе жасылдың, сондай-ақ кофеиннің жеткілікті деңгейінің жоғары болуын ескере отырып, осы уақытта шай ішуді қатаң шектеуге кеңес береді.