Артық салмақтың негізгі себебі - шамадан тыс аппет. Біз әрдайым бір нәрсе шайнайды, стрессті жеп, скукиді аламыз. Қанша рет бұл іс жүзінде ештеңе істемейді және пайдалы жұмыс орнына түсудің орнына, сіз кәмпиттермен шай ішуге барасыз. Дегенмен, тәтті жаттығудан гөрі әлдеқайда жылдам жағымды сезімдер мен жағымды эмоциялар береді және күш қажет емес. Мұнда екі жақта ғана майлы бүктеулер пайда болады, сосын салқын көңіл-күйді бұзады. Әрине, біз салмақты жылдам жоғалтуды дереу ойластыра бастаймыз. Диеталар туралы тұтастай асқазан туралы жақсы ой. Бірақ миы ақылға қона бастағанда, мәзірден барлық тәттілер мен майдың мазмұнын күрт тастау керек. Бесіксіз немесе шоколадты шоколад қажет. Көңіл күйіп, жұмысқа шоғырлану мүмкін емес. Өзіңізді қажетсіз стресстен азаптау үшін, сіздің аппетитіңізді қалай азайтуға және қалай дұрыс тамақтануға болатындығын түсіну жеткілікті.
Аппетитетті төмендететін өнімдер
Сіздің тәбетіңізді азайтудың ең жағымды тәсілдерінің бірі - шоколадты жеу. Балалық шақтан біз тамақтанар алдында тәтті тағамды қалай қабылдауға тыйым салынды? Өйткені, қарақұмық ботқа арналған кәмпитнен кейін, ол жеккөрінішті болды. Рецепторлар дененің жеткілікті калориясын алғандығын, демек, тәбеттің жетіспеуін білдірді. Тек жақында қуанбаңыз. Біріншіден, ол құрамында кемінде 75% какао бар қара ащы шоколад болуы керек. Екіншіден, сіз бүкіл пішінді тамақтандырудың қажеті жоқ, 2-3 бөлік жеткілікті, және сіз оларды кәмпиттер сияқты ериді де жақсы.
Аппетитін азайтатын шөптер
Сонымен қатар, аштық сезімін бақылауға көмектесетін шөптік инфузиялардың рецепттерін қолдануға болады. Кез-келген фармациядағы жүгері стигмалары мен зығыр тұқымдарын сатып, қайнаған стаканда 1 шай қасық қайнатыңыз. Тамақты бастамас үшін ішуге біраз уақыт беріңіз, 20-30 минут ішіңіз. Бұл тәбетті азайту ғана емес, сонымен қатар метаболизмді жақсартуға көмектеседі.
Сондай-ақ, пайдалы зығыр майы бар, оны таңертең таңғы асқа және түнде кешке дейін 1 ас қасықтан алуға болады. Ішектің жұмсақ лактаторы ретінде жұмсақ тазартады.
Аппетитін азайтатын есірткі
Шектен тыс шаралар - дәрі-дәрмектерді қолдану. Бұл әдіс тек семіздікке шалдыққан адамдар үшін жарамды және оларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Заманауи ақпарат жүктемесімен біз өзімізді қалай тыңдайтынымызды ұмытып кеттік, өмір сүрудің салт-дәстүрін жүргіземіз, нәтижесінде айнаға тағы да қайтудан қорқамыз. Аштық пен аппетит арасындағы айырмашылықты үйреніңіз, тәттілерді жемістермен алмастырыңыз, зиянды чиптерден, Coca-Cola, пиццадан тапсырыс беріңіз және диеталармен азаптауға тура келмейді. Сіздің салмағыңыз тұрақтанады, және сіздің жүйке мен көңіл-күй әрдайым тәртіппен болады.