Барлығы түсіру күндерінің пайдасы туралы естіп, бұл денені тазартудың тиімді жолы, сонымен қатар қысқа уақыт ішінде салмақ жоғалту. Денені осы кестеге үйрену үшін аптасына екі рет, бірақ аптаның сол күндерінде (мысалы, сейсенбі мен жұма күндері) тек біреуін ғана ұйымдастыруға болады. Түсіру күндерінің көп түрлері бар, күнде тек су ғана ішудің қажеті жоқ. Сізге жылыжай шайының түсіру күні не екенін, қаншалықты пайдалы екенін және оны қалай дұрыс ұйымдастыру керектігін айтамыз.
Қытайдың ораза күні
Жасыл шай өзінің дәрілік қасиеттерімен танымал. Ол уыттар мен токсиндердің ағзасын тазартуға, қан қысымын төмендетуге, дәмін татуға және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Бұл артық сұйықтықтың ағзасынан құтылуға көмектеседі, бірақ оған тым араласпайды.
Кез-келген диета үшін алғышарт - сіздің сезіміңізге назар аударады. Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, диетаны өзгерту немесе жасыл шайды қара шаймен ауыстыру ұсынылады. Көптеген мөлшерде көк шай шуды айнуы мен айналуы мүмкін, сондықтан тәулігіне 1,5-2,5 литр қарапайым таза су ішу керек.
Сөмкені емес, салмағы бойынша шай алу керек, сондай-ақ үлкен жапырақ жасыл шайға артықшылық беріңіз. Оны шамамен келесі пропорцияда жақсырақ пісіріңіз: 100 мл суға 1 шай қасық. Орташа алғанда, күндізгі уақытта дайындалған сусынның шамамен 1,5 литрі ішу ұсынылады. Бұл опцияны қолданып, салмақ күндерін жоғалтуға көмектесетінін тез түсінесіз. Орташа алғанда, сіз күніне бір килограммдан айырылып қаласыз (әрине, 50 кг салмақсыз).
Аштық күнін қалай ұйымдастыруға болады?
Күні бойы сіз басқа тағамдардан бас тартуға тура келеді, бірақ аз мөлшерде кептірілген жемістерге ие бола аласыз. Сіз сондай-ақ сүтті сүюге болады. Сүтпен қайнатылған шай, жағымды дәмі бар және аса қоректік, оған байланысты аштықтың сезімін жұмсартады. Сонымен қатар, сүт шайдағы кофеинді бейтараптайды.
Нюанс: Егер сіз шайға арналған демалыс күнін әртараптандыруды шешсеңіз, майдың аз майын сатып алыңыз.
Сүтпен шай жасау үшін оны әдеттегідей пісіру керек, сосын сүтпен 1: 1 қатынасында араластырыңыз. Сіздің қалауыңызға байланысты оны ыстық әрі суық болады.
Әрбір 2-3 сағат сайын шай ішу керек, содан кейін аштық сезімі сөніп қалады. Кәдімгі таза немесе көмірқышқыл емес минералды суларды тұтыну туралы ұмытпаңыз.
Денені тазарту үшін түсіру күндері
Бұл жағдайда сіз артық майды жағу арқылы емес, денеден артық сұйықтық пен шлакты жою арқылы салмақ жоғалтады. Ішке түсіру күні ішектің тазаруына және барлық артық заттардан құтылуға көмектеседі. Нәтижесінде сіз таразылардағы суретке риза боласыз, бірақ бірнеше түсірулерден кейін терінің түсі жақсарады, былғары және былғары тәріздес мәселелер жоғалып кетеді, ұйқы жақсарады. Күні бойы жақсы көңіл-күйді сезінесіз.
Әрине, сізде өзіңізді жаман сезінсеңіз, демалыс күнін ұйымдастырудың қажеті жоқ немесе сіз миы нәрлендіретін көмірсуларсыз күн сенің ойлау қабілетін бұзады деп сезінесіз. Бұл жағдайда жарма немесе жеміс-жидек түсіру опциясын қолданған дұрыс. Басқа да аурулармен бірге, жасыл шайға түсіру күнін босату керек.