Тыныштық диета өте тиімді диеталар санатына жатады. Және оның есімі қазірдің өзінде аш болатынын білдіреді. Сиыршық диета 10 күнге созылады, сол кезде сіз 10 немесе тіпті 15 килограмм оңай жоғалтады.
Ауыр салмақ жоғалту процедурасы құрамында көмірсулар бар барлық тағамдардың диетасын шығаруды қамтиды:
- нан;
- сүт;
- ботқасы;
- кез келген тәттілер;
- шылым шегу;
- жеміс;
- алкоголь;
- жүгері;
- бұршақтар және т.б.
Сіз жіңішке балық, көкөніс, жұмыртқа, кейбір жемістер, айран, тауық еті мен сиыр етін жеуге болады. Бұл тағамдарды қант, тұзсыз аз мөлшерде тұтыну керек және тек қайнатылады.
Қарапайым сумен немесе дәрілік шөптерді сіңіріп алу ұсынылады. Күні бойы 3-4 литр сұйықтық ішу керек, сонда сіздің асқазаныңыз тазарып, іш қатудан зардап шексеңіз, сіз оларды мәңгі ұмытып қаласыз.
Диета мәзірі 10 күн
1 күн:
- бір пісірілген жұмыртқа;
- қайнатылған картоп - 1 дана;
- бір стақан айран.
2-күн:
- 300 г пісірілген тауық еті;
- 300 гр көкөніс.
3-күн:
- 200 г қайнатылған диеталық балық;
- бір жұмыртқа.
4-күн:
- 300 г қайнатылған сиыр еті;
- Өсімдік майының шай қасықымен өңделген, 400 грамм көкөніс салаты;
- 300 г жеміс бананнан басқа.
5-күн:
- қайнатылған картоп - 2 дана;
- бір жұмыртқа;
- жарты стакан айфира.
6-күн:
- 300 г қайнатылған майсыз балық немесе тауық еті;
- 300 грамм шпинат пен қияр салаты.
7-ші күн екінші, сегізінші күннің мәзірін қайталайды - төртінші мәзір, тоғызыншы күні - алтыншыға арналған мәзір, ал оныншы күні - бір кефирді ішу керек, ал сіз 1 литрден көп пайдалана алмайсыз.
Таңқаларлық диетадан шығу
Бұл диетаға жол бермеу өте қиын, бірақ 9-10 күнде дене осындай диетаға үйренуге кіріседі, сондықтан диета аяқталғаннан кейін бірден тәттіге немесе майға асығуға болмайды. Тағы екі аптада қарапайым тамақтану керек, бірте-бірте өзіңіздің танысқан өнімдеріңізге енгізіңіз. Осылайша, нәтижені түзетіп, сақтап қаласыз, және сіздің денеңіз стресс сезінбейді.