Дәрігерлер бірнеше рет метаболикалық бұзылулардың көптеген аурулардың пайда болуына әкеліп соқтыратынын және салмағының көбейе бастағанын айтты. Бұл процесті жеделдету үшін метаболизмді қаншалықты жылдам қалпына келтіруге болады және біз бүгін қалай сөйлесетін боламыз.
Денеде метаболизмді қалай қалыпқа келтіру керек?
Алмасу үрдістерін құрудың бірнеше қарапайым жолы бар, бірақ оларды пайдалану үшін сіз әдеттеріңізді сәл өзгертуіңіз керек.
- Сіз таңертең бір стакан суық суға ішуді үйренесіз, онда сіз 1 шай қасық қосуға болады. лимон шырыны немесе табиғи балдың бірдей саны.
- Күніне үш рет тамақтануды ұмытпаңыз, азық-түліктерді күніне 6-7 рет кішкене бөліктерге бөліп алуыңыз керек, яғни үстелден аздап аштан адасуды қадағалаңыз.
- Сіз жаттығуыңыз керек, жаттығу залдарына барудың қажеті жоқ, әдеттегі таңертеңгілік жаттығуларды орындаңыз немесе кешке жылдамдықта жарты сағаттық серуенде болыңыз.
- Ақыр соңында, таза суды ішуді ұмытпаңыз, бір күнде осы сұйықтықтың кем дегенде 1,5-2 литр мөлшерін тұтыну қажет болады. Осылайша сіз өзіңіздің денсаулығыңызға зиянын тигізетін уыттар мен уыттардан құтылуға болады.
Сіз метаболизмді және халықтық дәрілік заттарды қалыпқа келтіруге болады, мысалы, шөптерді ішуді ішу. Адам ағзасындағы метаболизмді қалыпқа келтіретін шөптер: түймедақ, Сент-Джон суслысы, қайың бүршігі және иммортел. Оларды дайындау үшін, әрбір өсімдік 25 г алыңыз, 500 мл қайнаған суға құйыңыз және 4 сағат бойы қайнатыңыз, содан кейін қоспаны шайқаңыз және оны тоңазытқышқа салыңыз. Мұндай шай ішу үшін сізге бір стакандағы арманға дейін, яғни сіз дайындалған сорпа 2 күнге жетеді.
Алмасу үрдістерін жылдамдатудың тағы бір танымал тәсілі шәй ішкіштерге ұнайды, бұл сусынды жалбызмен және сусынмен салқын немесе ыстық күйінде сусындандыру керек.
Метаболизмді қалыпқа келтіру және салмақты жоғалтудың басқа әдісі - белгілі бір диетаны ұстану. Оның мәні күрделі көмірсулармен қатар ақуызды жеуге және майларды тұтынуды шектеуге, мысалы, таңғы асқа бүкіл нан дәні мен пісірілген жұмыртқа бар екеніне, түскі асқа Брюссельдегі өсімдік пішінімен дайындалған тауықтың төс етіне, сондай-ақ кешкі асқа бөтелкеленген балықты , қоңыр күріш және жасыл салат. Көптеген комбинациялар бар, сондықтан да дәмді ыдыстарды жақсы көретін диеталар диетаны оңай сақтайды.