Тамақтанудың миына неге көп көңіл бөлінеді? Теріні нәрлендіру үшін - шаш пен тырнақ үшін не қажет екендігі анық, әсіресе әйелдерге арналған ми әрқашан органның басым бөлігі болып табылады. Бірақ бүгінгі күні біз миымыздың «диета» мәнін сипаттауға тырысамыз немесе кем дегенде балаларға арналған миға арналған витаминдердің маңыздылығына назар аударамыз.
Күзгі блюз және авитаминоз
Сіз күзде «синдромның» кездейсоқ емес кездейсоқтықты, күштің, тітіркенудің, меланхолийдің және авитаминоздың басталуының уақытын ойлап көрдіңіз бе? Өйткені, «шырынды» жазғы күндерден кейін біз өзімізді «шөпті» ғана жеуге ұқсамаймыз және денесі витаминдерді қабылдаудың күрт төмендеуін сезеді.
Гормондардың оптимизмге, қуанышқа, ынта-жігерге жауапты екенін білесіз бе? Әрине, сіз білесіздер, тіпті оларды атауға болады: норадреналин, эндорфин және серотонин. Бірақ біздің еліміздегі осы мұқият гормондардың қалай пайда болатыны туралы айту үшін, көпшілігі қазірдің өзінде жоғалуы мүмкін. Мәселен, барлық гормондарды синтездеу, сондай-ақ олардың сигналдарын миға немесе миға немесе басқа органдарға беру үшін дәрумендер тікелей жауап береді.
Қорытынды: витаминсіз сіз бақытты көре алмайсыз. Бұл миға арналған витаминдерді қосымша қабылдауды дәлелдейді.
Тамаша түскі ас бақытсыздықпен күреседі
Ғалымдар пессимизммен күресудің қаншалықты табысты болғанына таңдануда. Ал шын мәнінде, бұл таңғажайып нәрсе неде? Протеин біздің миымызды қоздыратыны белгілі, ал көмірсулар - тыныштандырады. Фолий қышқылы көңілді болу үшін жауап береді, B12 - көңілділік үшін, және - релаксация үшін. Ең бастысы - бұл «әсер» мидағы пайда болады.
Альцгеймер ауруы мен аутизмнің алдын-алу
Альцгеймер ауруы және аутизм - ең алдымен мидың бұзылуы. Бірінші жағдайда қоректік заттардың жоқтығынан қартайған деммения, церебральды атрофия, ссияссиясы пайда болады. Аутизмнің ауруына В12 витаминінің жетіспеушілігі тікелей байланысты. Ғалымдар қазірдің өзінде ми мен жадқа арналған витаминдерді қабылдау өмірге нақты көзқарасты сақтап, инсульттан қорғайтын және жады функцияларын жақсартатын дәлелденген ондаған зерттеулер жүргізді.
Аутизмдегі миға арналған витаминдер зақымдалған нейронды қалпына келтіру, когнитивтік функциялар және анемияны болдырмау үшін маңызды.
Витаминдер кешені неден тұрады?
Жоғарыда аталғандардың бәрі сізді мидың белсенділігін қосындылармен ынталандыру уақыты келді деген идеяға алып келді. Сондықтан витаминдер ми үшін комплекстерде қандай вирустарды бар екендігін тізімдейміз: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C
Сонымен қатар, витаминді кешендер жиі омега-3 және 6 қышқылдарды қамтиды. Олар мидың жұмысын жақсартып қана қоймай, сонымен бірге біздің көзімізді де қорғайды. Омега қышқылдарының көзі балық майы болуы мүмкін.
Бірақ мидың ең жақсы витаминдері минералдар мен аминқышқылдардың жиынтығын қамтиды. Біріншіден, олар витаминдердің әрекетін күшейтеді, екіншіден, олар иммундық жүйені нығайтады, тіндердің қалпына келуіне үлес қосады.
Қарапайым
Қысқа айтқанда, миға арналған витаминдердің жоғары мақсаттары көп немесе анық емес. Егер ойлау қабілеті, реакциясы, шеберлігі, жүйке импульсінің берілу жылдамдығы, ақпараттың қысқа мерзімдіден ұзаққа дейін ұзақ уақытқа дейін қозғалысы және ұзағырақ «мұрағат» деректерін шығару қабілеті мидың тамақтануына байланысты болса, неғұрлым қарапайым сөйлесе.
Біздің миымыз қатты дискіге ұқсайды (себебі бұл салыстыру ең танымал болып табылады), сізде қанша ақпарат сақталуы мүмкін екендігін және қанша уақыттан кейін, қанша уақыт өтсе де, тіпті есіне түсірмейтінін де есте сақтай алмайсыз. Мұның бәрі витаминдермен қамтамасыз етілмесе, миды батыл төгуге айналдырады. Егер оны қоректік заттармен қамтамасыз етсек - сіздің компьютеріңіз ешқашан асылып қалмайды.
Ақыр аяғында, сіз бүкіл отбасыңыз үшін витамин-минералды кешендердің тізімін қолданамыз!
Витаминдер тізімі
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Жасөспірім балаға арналған Vitrum;
- Джунгли;
- Complivit;
- Мультиталар;
- Алфавит;
- Дуавит (ерлер мен әйелдер үшін);
- Классикалық Vitrum;
- Vitrum Centurion;
- Алфавит 50+;
- Aviton Ginkovit.