Мүсли үйде

Мюсли деген не? Дұрыс, бұл пеште пісірілген сұлы, құрғақ жемістер мен жаңғақтар. Ең жақсы қоректік және пайдалы ас жасау мүмкін емес. Сонымен қатар, оларда көптеген дәрумендер бар және өсімдік талшығының денесі үшін қажет, соның арқасында метаболизм мен асқорытуды жақсартады.

Мюслидің негізгі құрамдас бөлігі - өсімдік белоктарына бай және құрамында темір, кальций және В дәрумендері бар сұлы жұмыртқалары.

Үй мюсли дайындау үшін өте қарапайым және қарапайым, дүкеннен айырмашылығы зиянды заттар мен қоспалар жоқ, артық қант бар. Олар жаңа піскен жемістермен немесе жидектермен ұштастырылған және суық шырын, сүт немесе йогуртпен араласады. Сондай-ақ, мюсли болашақта пайдалану үшін қауіпсіз дайындалуы мүмкін: өйткені, олар тоңазытқышта жабық құмырада ұзақ уақыт сақталады. Үйдегі мюслиді дайындау үшін, сұлы жұмыртқалары жылдам дайындауға пайдаланылмайды, олар арпа, бидай немесе қара бидаймен араласуы мүмкін. Жаңғақтар, кептірілген жемістер мен тұқымдарды дәміне қарай пайдалануға болады. Егер сіз қаласаңыз, қантты немесе үйеңкі сиропын ауыстырыңыз.

Үйде мюслиді қалай дайындау керек?

Құрамы:

• сұлы қопсытқыштары - 2 дана;
• тұқымдар - 0,5 дана;
• туралған жаңғақ - 0,5 дана;
• құрғақ жүзім - 0,5 дана;
• кептірілген шие немесе мүкжидек - 2 ас қасық. қасықтар;
• тұз - шымшу;
• бал - 50 мл;
• Жержаңғақ дәмі - 0,5 шай қасық.
• өсімдік майы - 3 ас қасық. қасықтар;
• қайнаған су - 1 ас қасық. қасық;
• түйіршіктелген қант - 2 ас қасық. қасықтар.

Дайындау

Үйде мюслиді қалай жасауға болады? Мәселен, пешке шамамен 140 градусқа жылынуды бастау керек. Содан кейін кастрюльде қант, тұз, сұлы жұмыртқалары мен туралған жаңғақты араластырамыз. Бал балқытады және сұйық күйге дейін төмен температурада балқытады. Аздап су, даршын дәміне қарай өсімдік майы қосып, барлығын біркелкі етіп араластырыңыз. Содан кейін қоспаны құрғақ ингредиенттерге құйып, аздап бүркіңіз. Пісіру науасын өсімдік майымен жабамыз, оны қағазбен жабамыз және бүкіл массаны біркелкі таратамыз. Пеште 30 минут пісіріп, кейде араластырыңыз. Содан кейін біз пештен шығарамыз, кептірілген жемістерді қосамыз және алтыннан қоңырға дейін тағы 10 минут пісіреміз. Содан кейін біз суытып, қытырлақ үй мюслиді тығыз қақпағы бар ыдыста тазалап, тазалап отырамыз.

Жылы сүтпен немесе шырынмен қызмет етіңіз. Мюсли дайын!

Айтпақшы, мюслидің сол табысқа ие болуына біздің йогуртпен бірге беріледі , оның рецепті біздің сайтымызда бар. Сондай-ақ йогуртте йогуртқа арналған рецепт бар. Сондықтан оны қауіпсіз орындаңыз!