Біз барлық құрғақ жемістердің керемет пайдалы екенін білеміз және тәттілерді алмастырушы ретінде оларды диетаға қосу керек. Бірақ мейіз салмағын жоғалтуға пайдалы ма? Осыған байланысты бірден жауап беруге қиын.
Майлы жүзімдерді жоғалтқан кезде жеуге болады ма?
Әдетте, салмақты жоғалтқанда, диета күрт төмендейді, оған байланысты кіретін қоректік заттардың саны азаяды. Осы тұрғыдан диетадағы мейіздерді қосқыңыз келуі керек, өйткені құрамында талшықтар, органикалық қышқылдар, A, B, C, E, K, R дәрумендері және бірнеше минералдар бар: магний, калий, темір, фосфор, кальций , мыс және хлор.
Монетаның басқа жағы - калориялы мейіз - 100 грамм өнімге 283 бірлік. Бұл өте жоғары көрсеткіш. Дегенмен, кептірілген жүзімнің қант тәтті дәмін ескере отырып, оны өте көп мөлшерде пайдалануға болады. Бірақ кішкентай мейіз күнде пайдалы болады, әсіресе оны таңғы асқа немесе түскі асқа қолдансаңыз, денеге белсенді физикалық немесе ақыл-ой жұмысына қосу үшін глюкоза қажет болса.
Мейіз жайларының калориялық мөлшері өте жоғары, сондықтан оны теріс пайдалану ұсынылмайды. Көптеген жаттығулардан кейін немесе ауыр физикалық жұмыстармен айналысатын адамдардан кейін жүзімшілерді спортшылар тамақтандыруы керек, өйткені құрамында глюкоза мен фруктоза бар, ол денені энергиямен қамтамасыз етеді.
Салмақ жоғалтуға арналған мейіз: қолдану
Кез-келген кептірілген жеміс - құрғақ абрикос, кесек , салмағын жоғалтуға арналған мейіз, тәтті тіс үшін нақты құтқару болуы мүмкін. Дегенмен, бұл торт, бәліш, шоколад немесе торт пирогынан әлдеқайда пайдалы. Алайда, жоғарыда айтылғандай, кептірілген жемістердің мөлшерін асыра пайдалану ұсынылмайды, себебі жоғары мөлшерде калориялы заттар салмақ жоғалту процесін тоқтатады. Мейізді мына тәсілдермен пайдалануға болады:
- Таңғы асқа салмақ жоғалту үшін мейізбен пісірілген ботқасы бар;
- Егер сіз қалыпты тамақтанбайтын болсаңыз, баяу бір сусынмен бір нәрсе үшін жүзімді мейлінше жеуге болады;
- диетаның барлық тәттілігімен бірнеше мейізді ауыстырыңыз, бірақ оны 14.00-ден кейін тамақтандырмаңыз;
- жуанға шәй және жаңғақ қосылған мейіз тағайынданады.
Мейізді қолданып, салмақ жоғалту процестерін құлатып алу қаупі жоқ. Ең бастысы - тәттілерді түстен кейін - тіпті мейіз болған жағдайда да қатаң тыйым салынғанын ұмытпаңыз. Сонымен қатар, сіз төмен калориялы диетаны байқасаңыз және оның калориялы мейіздеріне сай келмеуі мүмкін болса, оны қолдану арқылы күте тұрыңыз.