Ряженка - бұл сүтті сусын, ол айырмашылығы кефир қышқыл дәмі жоқ. Бұған қоса, ұзақ уақытқа созылған қайнатылған гамбурлар шетелдік бактериялардан толық босатылады, сондықтан таза сүт өнімі деп саналады.
Ашытылған әйелде қанша калория бар?
Ряженка айранға қарағанда көбірек калория бар. 100 грамм өнімде 54 бірлік бар, 1% ифира сияқты - шамамен 40. Ал бұл өнім әлі де диеталық болып табылады, және сіз әр түрлі тәсілдермен ашыған әйелге салмақ жоғалтады.
Ашыған әйелде диета
Ашытқы әйелге салмақ жоғалту туралы мәселеге күмәнданбаңыз: бұл сусынның асқазан-ішек жолына өте пайдалы әсері бар, сонымен қатар қанықтылықтың тез сезімін береді, сіз диетаның калориялық құрамын едәуір азайтып, денесі сақталған майларды қазірдің өзінде жұмсайды.
Сонымен, ряженненың қандай диетасын ұйымдастыруға мүмкіндік беретінін қарастырайық:
- Ферменттелген әйелде түсіру күндері. Жүк түсірудің бірінші ережесі - жүйелілік! Өзіңізді аптаның екі күні, сейсенбі және жұма күндері таңдаңыз және кем дегенде екі айға арналған жүк тиегіштерді үнемі қолданыңыз. Аштық күні сіз 1 литр ряженке тең мөлшерде ішуіңізге болады. Бұдан басқа, су ғана рұқсат етіледі. Ашыған сыра қайнатқышқа кебек немесе зығыр ұн қосуға болады - бұл талшық көздері ішекті тазалайды.
- Ряженка дұрыс тамақтану кезінде салмақ жоғалтуға арналған. Ряженканы пайдалану арқылы салмақты жоғалту үшін үнемі осы үлгі бойынша жеуге тырысыңыз:
- Таңғы ас : ботқа және жеміс-көкөніс салатына қызмет көрсету;
- екінші таңғы ас: бір стакан ашыған пісірілген сүт;
- түскі ас : сорпаны және нанның кішкене бөлігін беру;
- Түстен кейінгі тағамдар : ряженка;
- кешкі ас : кішкене ет / құс / балық + көкөніс;
- төсек алдында : егер аш болса - жарты стақан ryazhenka.
- Егер күнделікті жұмысыңызды тым көп өзгертуді қаламасаңыз, әдеттегідей, жеуге тура келіңіз, бірақ кешкі асты ряженкамен ауыстырыңыз. Содан кейін сіз қантсыз шай ғана ішесіз.
Ферменттелген әйелге қандай салмақ жоғалту әдісін таңдасаңыз, бұл сіздің денеңізге үлкен пайда әкеледі, сонымен қатар, ашытылған әйел салмағын жоғалтуға көмектеседі, сонымен бірге асқазан-ішек жолдарының, бүйректердің денсаулығына үлкен әсер етеді және артериалды қысымын қалыпқа келтіреді. Ряженка сонымен қатар майлы тері мен майлы шаштар үшін керемет құрал - бұл жағдайда маска ретінде қолданыла алады.