Лимон - өте қызықты үнділік өсімдік, ол біздің ойымызша, бәріміз жақсы білеміз. Бірақ лимон әлі күнге дейін қазіргі таңғажайып адамды таң қалдырады.
Әрине, қыста лимондарды тамақтандыру қажет - суық тию, тұмау, тамақ аурулары, мұрынды және температура, біздің ендікіміздегі өмір өзі лимонның пайдалы екенін алдын ала анықтады. Цитрустың бұл өкілі біздің миымызда, респираторлық аурулар мен аватербериге көмекші құрал ретінде бекітілді. Бірақ бұл денеге пайдалы лимонмен салыстырғанда, шамалы ғана!
Витаминнің құрамы мен қолданылуы
С дәруменімен бастайық - 100 г лимон 40 мг аскорбин қышқылынан тұрады. Бұл зат организмнің қартаю үдерістерінен қорғайтын табиғи антиоксидант болып табылады, ол бізді еркін тілде еркін радикалдарды жинақтаудан қорғайды. С витамині - радиоактивті сәулеленудің әсерінен болатын алдын алу құралы.
Әрине, 40 мг аскорбин қышқылы бізді таңғалдырмайды. Бұл күнделікті мөлшердің 33% ғана, алайда лимонның сұлулығы осы емес. Лимонның құрамында өте нәзік С дәрумені бар, ол тіпті ұзақ сақталған жағдайда да сақталады - лимон қыста да, жазда да пайдалы. Сонымен қатар, «аскорбин» лимонын тұтынатын болсаңыз, сіз әжімдерден, тырысқақ пен ішектен қорғайсыз - мұндай серияның қаншалықты ғажап болатынына қарамастан, бірақ солай.
Лимондағы келесі маңызды зат - калий. Лимон құрамында 100 грамға 163 мг калий бар, ал калий жүрек-тамыр жүйесі мен бүйректері үшін өте маңызды. Қалыпты калий мазмұнымен жүрек бұлшықетінде жүйке импульстарының жақсы өткізгіштігі бар, сондықтан лимонның жүрек соғысы мен инсульттің алдын алу деп атауға болады. Ал бүйректерге қарағанда, егер ол тым кішкентай болса, ісінудің басталуы сұйықтықты кетіруге жауапты екенін білеміз, ол сыртқы көрсеткіштер бойынша ғана емес, зиянды.
Лимон, қышқыл дәмі болса да, біздің ішкі ортаны алкалады. Және бұл жақсы ас қорытуды ғана емес, сонымен қатар онкологиялық аурулардың алдын-алуды де білдіреді. Шынында, бауырға лимон пайдалы бола ма, тіпті күмәнданбауға болады - бауырды тазалау қажет, өйткені ол біздің ағзамыздан өте қауіпті заттар шығарады. Ал лимоннан гөрі бауырды тазартудың ең жақсы жолы қиын.
Сонымен қатар, лимон В тобының Витаминдеріне бай (бұл сізді қайызғақтан құтқарады, жүйке жүйесін қалыпқа келтіреді, ұйқысыздықпен көмектеседі) және А дәрумені (теріні және көруді жақсартады).
Салмақ жоғалтуға арналған пайдалы лимон дегеніміз не?
Сіз лимонмен судың салмағын жоғалтуға көмектесетінін естіген шығарсыз, тіпті нақты май жағу. Әрине, салмақты жоғалтқан кезде лимонның көптеген пайдалы қасиеттері бар, бірақ сіз бұл жемісті арнайы үмітпен қоюдың қажеті жоқ - лимон қабылдай алмайды, артық салмақтан босатады.
Лимон суы пайдалы, ең алдымен, бұл сусынмен осындай диета сізді ішуге үйретеді. Дұрыс, көптеген адамдар азық-түліктерді ең қатаң шектеулерге дейін қысқартады, бірақ сусыз салмағын жоғалтуды ұмыта алмайды.
Шын мәнінде, лимонмен бірге су ағзаның детоксикациясын жүргізеді, жаттығулардың әсерінен бөлінетін, майларының азаюына алып келуі мүмкін, ағзаны ұстап қалу және улану мүмкін. Олар сізді «жуу» үшін жеткілікті сұйықтық болған жағдайда ғана шығарылады.
Сонымен қатар, лимон барлық жоғарыда аталған пайдалы қасиеттермен байытады, күніне бір ғана жеміс бүкіл мультивитаминдік кешенді алмастыра алады.
Бірақ лимондарды жеуден салмақ жоғалтады деп күтпеңдер, және тұтастай алмастырудың қажеті жоқ
Лимон - пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері
Өкінішке орай, лимонның пайдалы қасиеттеріне қоса, қарсы көрсеткіштерді де ескеру керек. Лимонмен алып кетпеңіз, сезімтал эмаль болса, құмырамен немесе тіспен проблемалар болса, және егер бұл цитрусты жесе, аузыңызды сумен шайып тастаңыз.
Аллергиядан зардап шегетіндерге цитрустық жемістерге лимондарды, сондай-ақ лимонның қышқыл дәмінен нашар тәбетті адамдарға қажеті жоқ. Әрине, өте сақ болыңыз, әрине асқазан-ішек аурулары бар адам болу керек.