Салмақты жоғалтуға арналған тиімді өнімдердің бірі - сұлы майы. Ақпарат үшін сұлы - бұл сұлы дәндерінен жасалған ұн. Ал сұлы, сіздер білетіндей, В дәрумендерінің толық кешеніне ие, төмен гликемикалық индекске ие және денені ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін қамтамасыз ететін баяу көмірсулармен қамтамасыз етеді. Сұлы салмағын жоғалтуға арналған сұлы азығының калориялық мөлшері 100 граммға шамамен 120 ккал құрайды.
Сұлы сүтінің артықшылықтары
Талшықты қолдану оның құрамын анықтайды. Сонымен, ол құрамында 20% ақуыз және тек 7% майы бар. Сұлы ағзасындағы басқа қоректік заттар ісіктердің пайда болуына кедергі келтіреді және қан тамырларын кедергіден қорғайды. Сондай-ақ, ол организмнен майдың алынуын жеңілдетеді, жадыға жауап беретін ми орталықтарын қозғайды. Басқа талшықта антиоксидант және антидепрессант қасиеттері бар және адам ағзасындағы жасуша регенерациясына ықпал етеді. Егер сіз диетадағы сұлы емізуін қоссаңыз, онда сіз метаболизм проблемаларын мәңгі ұмытып қаласыз.
Сұлы дәмін қалай дайындауға болады?
Сұлыдан жасалған рецепт көп, бүгін біз сізді олардың кейбіріне таныстырамыз:
- Сұлы печеньесін дайындау тәсілі. Құрамы: 250 г еріген сары май, сірке суының фунты, бір жұмыртқа, су немесе квадар. Барлық ингредиенттер араласып, пешке жиырма минутқа жіберіледі. Егер сіз кукидің тәтті болуын қаласаңыз, оны бал немесе джеммен майлаңыз.
- Сіз сондай-ақ өте дәмді және салауатты сұлы салатын устрица жасауға болады. Мұны істеу үшін, бір қолымен қайнатқанда, оны жылдам араластырыңыз, ал екіншісі сұлы мен суық сүт қоспасын баяу құйыңыз. Қоспалардың болмауы үшін, қоспасы баяу дайындалады, ол үнемі қолданыстағы тыртықтарды бұзады. Егер сіз кисельдің сыртқа шығуын қаласаңыз
тәтті, сіз біраз тәттілендіргішті қосасыз. - Сізге жақсы таңғы ас сұлы дәмді ботқасы болуы мүмкін. 250 г сүтті шамамен 3,2% май қабылдап, оны 130 г суға дейін сіңіріңіз. Оны пешке қойып, қайнатыңыз. Осы уақытта ыдыста 40 грамм талшықты және 160 мл суды сұйылтқызып, біртектес массаға дейін жақсылап араластырыңыз, сондықтан ештеңе жоқ. Сүт қайнатылған кезде, табаққа сұлы құйыңыз және үнемі араластырыңыз, оны қайнатыңыз. Қант қосылмас үшін жеміс немесе жидекті қосуға болады. Егер сіз ботқа көбірек ұнатсаңыз, сүтті сумен азайтыңыз.