Суға түсіп, өзіміздің ішкі әлемімізбен, бұрынғы өмірмен бірге, түсініксіз одақтастық сезінеміз. Су және, тиісінше, жүзу біздің психикаға де, физиологияға да әсер етпейді. Адамның суда сезінетін сезімдерінің ауқымын сипаттау мүмкін емес, оларды өзіңізден сынап көріңіз. Міне, біз сізге кеңес береміз, бірақ қазір біз салмағы жоғалту үшін бассейннің артықшылықтарын сипаттауға шектеу қоямыз.
Біздің денемізге әсер ету
Су ауадан он есе тығыз, сонымен қатар бассейндегі су ауадан гөрі суық, ал біздің денеміз. Бассейннің тығыздығынан тек салмақ жоғалту құралы ретінде ғана емес, денсаулықты жақсартуға арналған симулятор ретінде де әрекет ете алады. Қаңқадағы жүктеме жойылады, зақымдану қаупі нөлге дейін азаяды, бұлшықеттер босаңсыды. Төмен температураға байланысты біздің денеміз тез суытып, оргазм көп энергия жұмсауға тиіс (калорияларды қараңыз!) 36.6.
Калория
Көптеген адамдар жүзу бассейнінің салмағын жоғалтудың өзінде суда жүріп жатыр деп ойлайды. Шынында да, калориялар белгілі бір дәрежеде күйіп кетеді, бірақ бұл көрсеткіш шешуге әсер етпейді. Көлемді жоғалту үшін бассейнде ешқандай маңызды қозғалыс болмайды.
Моторлық қызмет
Салқындату үшін бассейнде жүзу - жақсы жоспарланған қозғалтқыш қызметін білдіреді. Осы ғибадатхананың табалдырығынан шықпас бұрын, жақсы жоспарлаңыз. Әр түрлі қозғалыстарды алдын-ала өңдеу үшін, қол мен аяқтарға арналған арнайы жүзу құралдарымен жылытуды бастаңыз. Содан кейін арқадағы жүзуге барыңыз: жоғарғы және төменгі қолдардың қолымен қозғалыстарын ауыстырыңыз. Тоқтатпай, сүт безі мен қоянға барыңыз.
Бассейнде жүзудің бір сағаты үшін 600 - 1000 калория өртеніп кетті. Бәрі сіздің қозғалысыңыздың белсенділігіне, массаңызға және бұлшықеттердің болуына байланысты. Бұлшықеттер көп, олар тұтынатын калориялар көп.