Адам физиологиялық ашықтығын қанағаттандыруға ғана емес, сонымен қатар психологиялық ашықтықты қанағаттандыратын кезде де музыканы тыңдауға ғана тән емес. Бұған қоса, біздің бәріміз, тіпті пілмен сөйлескендер де, ырғақ сезіміне бөтен емес. Ғалымдар салмақты жоғалту үшін музыканы қолдануға шақырды.
Әсер
Монреальдағы университеттердің бірі музыканы тыңдап, еріктілердің миын сканерлеп, бірқатар зерттеулер жүргізді. Міндеті келесідей болды: волонтер ұнайтын музыканы тыңдау кезінде миды сканерлеу, содан кейін миды бейтарап музыканың әсерінен сканерлеп, бейтарап музыкамен танымал болды. Нәтижесінде «сүйікті» музыка кезінде допаминді, бақыт гормонын өндіру 9% -ға өсті.
Музыкадағы салмақ жоғалту, ғалымдардың пікірі бойынша, сөзсіз әрекет ету керек, өйткені сүйікті әндеріңізді тыңдау шоколад сияқты жейді - теріде аздап дрожь және арқадағы қазды соққылар. Бұл реакциялар - жоғары рахаттың сыртқы көрінісі.
Торттың орнына тректер тізімі
Салмақ жоғалтуға көмектесетін музыка тағамның калориялы құрамын азайтпайды, май жасамайды, метаболизмді жеделдетпейді. Музыка эмоционалдық бұзылыстар, скудость, декаденсикалық жағдайға байланысты «қайғыға» ұшырау үшін тоңазытқышқа көтерілген кезде тағамды ауыстырады. Яғни салмақты жоғалтудың мұндай тәсілі бізге тыныштықты, психикалық денсаулығын тұрақтандыруға көмектеседі және ақылсыз және зиянды проблемаларды шешуге тұрақты түрде жол бермейді.
Музыка қандай болуы керек?
Салмақ салмағын жоғалту үшін музыка - салмақ жоғалту үшін жаттығудан музыкаға түбегейлі ерекшеленеді. Бірінші жағдайда, біздің міндетіміз тыныштандырылып, демалып, тыныштандырылады. Екінші - көңіл көтеру, қуатпен зарядтау, жоғары секіру және төмендеу. Салмақты жоғалту үшін музыка - фитнестің музыкасы емес, ол медитацияға болатын музыка.
Композициялар тек қана аспаптық болуы керек, себебі жазбалар жазбалар бізді алаңдатады және бізге миға ойлайтын қосымша тамақ береді. Сіз музыканы ұнатасыз.
Коммерциялық қадамдар
Музыканың салмағын жоғалтуға көмектесетін тұжырымға келгеннен кейін СПА бірден бұл әдісті баға тізімдерінде жіктеді. Енді салондарда салмақ жоғалту үшін музыка туралы ой жүгірту мүмкіндігіңіз бар, ал демалыс кезінде сіз түрлі-сауықтыру рәсімдерін жасайсыз.
Тиімді қорлау
Музыканттар жоғары шеберліктің жоғары шеберлігіне осындай утилитарлық көзқарасты қарағанымен, олар музыка тыңдау кезінде тек аштықтың сезімін ғана емес, сонымен қатар уақыттың, ауырлық күші мен жердің сезімін жоғалтатындығын да жоққа шығармайды.
Біз бақыт гормонының өндірісі есебінен аппетитті төмендететін заманауи аспаптық және классикалық музыка композицияларының тізімін ұсынамыз - эндорфин:
- Иоганн Пачелбел - Canon in D major
- Фазил Сай - Кара Топрак (Қара Жер)
- Антонио Вивальди - Қысқы («Жыл мезгілдері» сериясынан)
- Иоганн Себастьян Бах - Люкс № 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Джон Шмидт - Барлық Маған
- Джон Шмидт және Стивен Шарп Нельсон - Майкл Моцартпен кездеседі
- Горан Брегович - жерасты танго
- Эдвард Григ - Таңертеңгілік («Per Gynt» жиынтығынан)
- Johannes Brahms - The Lullaby
- Юрума - өзенде сізді ағып жатыр
- Петр Чайковский - №1 фортепиано және оркестрі үшін концерт
- Клод Дебюсси - Ай Лайт
- Янн Tiersen - La Valse d'Amelie
- Daydream - Мен сізді армандадым
- Джон Уильямс - Шиндлердің тізімінен тақырып
- Клинт Манселл - Люкс Аетерна
- Wolfgang Amadeus Mozart - №23 фортепианоға арналған концерт, Адаяо
- Hans Zimmer - уақыт
- Морис Равель - Болеро
- Yuki Kajiura - BT
- Фредерик Шопен - Қиял-ғажап емес
- Иоганн Штраусс (ұлы) - Дунайдың әдемі әсері туралы
- Иоганн Штраус (әкесі) - Марш Радцкий
- Сергей Рахманинов - C Sharp Minor-дағы прелюдия
- Гандель - Сарабанда
- Чарльз Камиль Сент-Саенс - Аққу
- Франц Шуберт - Серенада
- Витторио Монти - Келдаш
- Франц Лист - Nocturne № 3
- Питер Чайковский - балетінен шыққан Пас де деу Щелкунчик
- Жорж Бизе - Опера «Кармен»
- Philip Glass - шыны бұйымдары
- Джо Хисаиши - Howl's Moving Castle
- Карл Орф - О Фортуна
- Густав Мэллер - Сегізінші симфонияның финалы