Сорпа рационының көптеген түрлері бар және олар керемет тиімді. Бұл тіпті көкөністің емдік күші және аналық табиғаттың басқа да сыйлықтары емес, олардың барлығы керемет төмен калория болып табылады. Ашық азық-түлікті жейтін болсаңыз - сіз кез-келген жағдайда салмақ жоғалтасыз. Балдыркөк сорпасындағы айқын плюс диеталар - сіз ашығудың қажеті жоқ: бұл сорпаны кез-келген мөлшерде жеуге болады.
Балдыркөк сорпасы: калория мөлшері
Сіз балдыркөк сорпасында қанша калория бар екенін білсеңіз, таңданасыз. Шын мәнінде, рецептті қатаң ұстанатын болсаңыз, онда 100 грамм сорпаға тек 8 калория ғана түседі. Яғни, 300 грамнан тұратын сорпаның әдеттегі бөлігі (шамамен үш скотч) - 24 калория. Шамамен сол - Coca-Cola стақанының төрттен бір бөлігінде. Бұл қаншалықты сусын ішпесеңдер де, балдыркөк сорпасы - бұл жеңіл!
Селдір сорпа диета
Диеталық жоспарды қатаң сақтауға екі апта бойы сіз 5-7 килограмм артық салмақ жоғалтады. Артығыңыз көп болса - соғұрлым қарқынды салмақ жоғалтады. Әрине, салмағы 50 килограмм болатын бір қыз салмағы 100 килограммға дейін жетпейді.
Рецепттер бойынша балдыркөк сорпасын дайындайтын болсаңыз, оның барлық қасиеттерін толықтай пайдалануға болады. Бұл дененің артық ылғалын жоюға көмектеседі және асқазан-ішек жолдарының қызметін реттейді, метаболизмді күшейтеді, барлық ішкі мүшелерді тазартады, жүйке жүйесінің жұмысын жақсартады, тіпті қанның қан деңгейін төмендетеді!
Барлық уақытта диета қатаң тыйым салынады: қант, алкогольді ішімдіктер, кез-келген нан, газдалған сусындар, май немесе қуырылған тағамдар.
Балдыркөк диетасының мәзірі бір аптаға есептелген және екінші аптаның ішінде дәл осы жолмен қайталанады. Белгіленген диетаға ештеңе қосыңыз.
- Бірінші күні : бананнан басқа сорпаны және жемісті жеуге болады.
- Екінші күн : сорпаны және крахмал емес көкөністерді жеуге болады (бұл жүгері, бұршақ, картоп).
- Үшінші күні : сорпаны, картопты қоспағанда, кез-келген жеміс-жидек пен көкөністі жеуге болады.
- Төртінші күн : сорпаны және барлық жемістер мен көкөністерді шектеусіз жеуге болады.
- Бесінші күн : сорпаны және қайнатылған сиырды қызанақпен жей аласыз.
- Алтыншы күн : сорпа мен қайнатылған сиыр еті, сондай-ақ көкөністерді жеуге болады.
- Жетінші күн : сорпа мен қоңыр күрішті көкөністермен жеуге болады.
Күні бойы кем дегенде 4-5 стакан суды, қантсыз жасыл шайды және қосындыларды ішуге кеңес беріледі.
Балдыркөк сорпасын қалай жасауға болады?
Бұл шын мәнінде керемет тағам өте оңай дайындалған, сондықтан оған көп уақыт жұмсамаңыз. Салмақ сорпасында салмақ жоғалту үшін бірнеше рецепт бар және олар бізді сол ең төменгі калориялық құндылыққа жеткізеді.
- Бірінші нұсқа . Сізге 6 ірі қырыққабат (қырыққабат) қажет болады
6 қызанақ, жасыл бұршақ 400 г, сельдерея тамыры 200 г, 6 сәбіз (600 г), 2 Болгар бұрышы, дәміне қарай кез келген көк, 1,5 литр қызанақ шырыны. Барлық тағамдарды 5 минуттан кейін ұсақтайтын комбайн бар болса, бұл тағамды пісіруге ыңғайлы. Әйтпесе, сіз өзіңіздің барлық нәрсені өзіңе тастауыңыз керек. Кәстрөлге қойылған ұнтақталған көкөністер, қызанақ шырынын құйыңыз және өнім толық жабылмаса, су қосыңыз. Күшті өртте ыдысты қайнатыңыз, үстіңгі қызу кезінде 10-20 минутқа қақпақ астында пісіріңіз және өнім жұмсақ болған кезде пешті отты алыңыз. - Екінші нұсқа . Сізге қажет: су 3 литр, 6 орта шұжық, қырыққабат - жарты кило, кез келген балдыркөк (шөптер, сабақтар) - бұтақ немесе 2 сабақтар, 2 қызанақ, қоңыр бұрыш, кез келген дәмдеуіштер. Бұл сорпа бұрынғыдай етіп дайындалуы керек, тек қызанақ шырынымен емес, сумен ғана құйыңыз. Бұл шамамен 20-30 минут.