Француз диета

Париждің көшелерінде жамбас және жіңішке белбеудегі жұқа аяқтары бар, ол екі саусақпен тығыз болуы мүмкін. Француздар бала кезінен үйренді: тек жұқа адам өзін әйел деп атауға құқылы және Франциядағы «әйел» мақтаныш сезімін білдіреді! Француз диетасы, ең алдымен, азық-түлікпен қамтамасыз ету. Бала кезінен бастап, аналар пластинадағы қыздарға тамақтануға қарағанда аздап аз қояды. Және бәрін соңғы қабырғаға дейін жеп, сөйлесу мүмкін емес! Сондықтан француз әйелдері азық-түлікпен шұғылдануға тырысады. Француз диетасының көмегімен француз әйелін нақты сезін.

Алдымен француздық тамақ жүйесі негізделген қағидаттармен танысу керек:

1. Француз мәзірінде жаңа піскен көкөністер мен жемістер басым. Бұл FRESH. Нағыз француз әйелі ешқашан тұщы алма мен бұзылған қызанақты жейді.
2. Әрбір тағам әртүрлі және теңдестірілген: көптеген көкөністер мен дәнді дақылдар, ет немесе құс еті, құйылған ұннан нан. Май тек оливковый және нақты кремді. Француз әйелі маргаринді нанға жағуға мүмкіндік бермейді.
3. Кешкі астан кейін сіз өзіңізді десертке қарай аласыз. «Бұл диеталар қандай, оған десерттер рұқсат етіледі?» - деп сұрайды. Және тұтас құпия - француз әйелдер барлық бөлігін жеуге емес, тек жартысын.
4. Әрбір тағамнан француздық әйелдер шын мәнінде мереке жасайды - үстелге әдемі қызмет көрсетіп, аспаптар, шарап көзілдіріктерін салады. Олар әр бөтелкелерді тамақтандырады, олар баяу жейді. Сонымен қатар жұмсақ, жұмсақ музыканы қосуға болады. Теледидар алдындағы тағамдар жоқ!
5. Француз әйелдері үйдегілерді жақсы көреді, себебі сіз тек өнімнің сергектігі мен сапасын бақылай аласыз. Олар үйдегі фигуралар үшін қауіпсіз тағамдар дайындайды: ет пен балық торға түсіп, жаңа піскен көкөніс салаттарымен безендіріледі.
6. Олар сондай-ақ өз денсаулығына өте абай болып табылады - сыра мен темекі, салмақ жоғалту үшін дәрілік стимуляторлар жоқ. Франция тұрғындары жиі баруға тырысады, табиғатқа шығып, саябақтар мен алаңдардағы таза ауаны дем алады.

Француз әйелдері француз диетасының табыстылығының құпиялары туралы әзіл-қалжыңдайды: «таңертең түскі ас, кекстер мен секс кешке, тек кешке секс. Егер ол көмектеспесе, ұнды алып тастаңыз ». Шындығында, аптасына есептелген француз диетасының қатаң нұсқасы бар, ол 5 кг артық салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Француз диетінің мәзірі 7 күн

1 күн

Таңғы асқа сіз қантсыз тек бір кесе кофе ішесіз.

Түскі ас үшін қызанақ салатын, екі қатты пісірілген жұмыртқаны және салат жапырақтарын жегіңіз. Салат салынады емес.

Кешкі салат жапырақтарына оралған қайнатылған сиыр еті немесе тауықтан (100 г) тұрады.

2 күн

Таңертеңгіден бастап қантсыз кофеге дейін қара нанның бір бөлігін қосасыз.

Түскі ас үшін қолыңыздың мөлшерін қайнатылған бұқтырыңыз.

Кешкі 100 грамм пісірілген шұжықтан тұрады, қайтадан салат жапырақтары.

3 күн

Таңғы ас екінші күні - кофеге ұқсамайтын кофе және қара бидай наны сияқты.

Түскі ас үшін өсімдік майы жағылып, бір сәбізден және қызанақтан пісіріңіз. Десерт үшін - мандарин.

Кешкі екі қатты пісірілген жұмыртқаны, қайнатылған тауықтың және салат жапырақтарының 100 граммынан тұрады.

4 күн

Таңғы ас үшін қантсыз және кофе нансыз әдеттегі кофе.

Түскі ас үшін бір үгітілген сәбізді, пісірілген жұмыртқаны және 2 кішкене ірімшікті жеуге болады.

Кешкі ас - бұл кез-келген жемістің 3-і (бананнан басқа) және 2 стакан майсыз айран.

5 күн

Таңғы лимонның жаңа сығылған шырынымен (сумен араластыруға болады) жуылған үгітілген сәбізден тұрады.

Түскі ас үшін аз маймен қайнатылған балықты, алақанның өлшемін, қызанақтың гарнирімен жейсің.

Кешкі асқа дайындалған сиыр етінің 100 грамы ғана.

6-күн

Таңғы асқа қантсыз кофе ғана ішеді.

Түскі ас үшін - қайнатылған тауықтың (100 г) және салаттың орамдары.

Кешкі асқа 5-ші күндегідей мөлшерде сиыр етін қайтадан дайындады.

7-күн

Таңғы тек қантсыз көк шайдан тұрады.

Түскі - пальма мен бір грейпфруттің өлшемі пісірілген тауықтың бөлігі.

Түскі аста пісірілген шұжықтың бірнеше бөлігін жей беріңіз.

Француздық диетаны қатаң сақтау керек, соңғы, жетінші күнде тек грейпфрут ғана болуы керек, егер сіз үлкен апельсинді алмастырғыңыз келсе. Осындай жолмен тек ақыл-ойлардан бас тартуға болады бір апта ішінде нәтиже береді. Таңқаларлық емес, француздық диета мұндай жақсы пікірлерді алады және бүкіл әлемде өте танымал. Ал Галина Куликованың «Сабина француз диетасына арналған» кітабын жариялағаннан кейін ол одан да көп жанкүйерлер алды.

Отбасын толтыруды жоспарлап отырғандар үшін тағы бір мәселе - егер балаңызды ойлап тапқыңыз келсе, француз диета сіздің диетаңыздағы калий мен натрийдің көп мөлшерімен көп тағамдарды қосуды ұсынады. Бірақ жоғары мөлшерде кальций мен магний бар өнімдерде қызды тудырғысы келетіндер үшін пайдалы. Бұл диета екі ата-анаға бір ай бұрын тұжырымдамаға, болашақ анаға, тағы екі айдан кейін ұстануға тиіс.