Кефирге түсіру күндері метаболизмді жақсартуға және зиянды заттардың ағзасын тазартуға көмектеседі. Кефирдің бұл әсері артық салмақты азайту және әл-ауқаттың жақсаруына әкеледі.
Кефирді түсіру оның тиімділігі мен қауіпсіздігі үшін бағаланады. Көптеген жіңішке әйелдер жеткілікті, бір рет айран күнін көріп, қайтадан оған қайта оралуға болады. Кефирді түсіру күнінің тиімділігі кез-келген жаңа диеталардан гөрі нашар емес. Ұзақ диеталардан айырмашылығы, ораза күні дене үшін стресс емес және метаболизмді баяулатады.
Кефир күнінің көмегімен дене салмағының жоғалуына көмектеседі. Бір күнде кем дегенде бір килограмм салмақты жоғалтып алуға болады, бұл бір күн үшін жақсы.
Кефир күндері моно-диетаны сирек ұсынады. Кефир жиі ірімшік, шырындар, қиярлармен біріктіріледі. Алайда, ең танымал айфир күні - айран мен алмадан түсіру күні.
Йогурт пен алманың салмағын қалай жоғалту керек?
Йогурт пен алмадағы түсіру күні салмақты азайтуға және токсиндердің ағзасын тазартуға ғана емес, қорғаныстарды арттыруға да көмектеседі. Бұдан басқа, мұндай түсіру бауырдың, бүйректің, ішектің және өт жолдарын жақсартуға ықпал етеді.
Кефир-алма түсіру күніне кем дегенде 5 алма керек, олар шикі, пісірілген және тұздалған. Сіз йогурт пен алманың салмағын жоғалтуыңызға күмән келтірмеңіз - бұл екі өнім артық салмақтан арылтуға оң әсерін тигізеді. Осындай аштық күндерін аптасына бір рет өткізуге болады. Олар моральдық жағынан дайын болса, қиындықсыз ауысады. Түсірілімнен кейін келесі күні жеңілдік пен жағымды сезімдер айран-алманың күндерін қайталауға жақсы себеп болады.
Алма мен йогуртте түсіру үшін бірнеше мәзір опциясы бар.
1 нұсқа
- Алғашқы таңғы ас: 1 шай қасық алма. бал. Алма стақан айранмен жуу керек.
- Екінші таңғы ас: бір стақан йогурт.
- Түскі ас: екі алма.
- Түстен кейінгі тағамдар: бір стақан йогурт.
- Түскі ас: 2 пеште алма пісірілген.
- Кешкі ас: бір стақан йогурт.
2-нұсқа
- Алғашқы таңғы ас: пісірілген алма, бал, ашыған айран.
- Екінші таңғы ас: жаңа алма.
- Түскі ас: бал қосылған араласқан алма, жаңғақтардың аз мөлшері, айран айран.
- Түстен кейінгі тағамдар: бір стақан йогурт.
- Түскі ас: 2 пеште алма пісірілген.
- Кешкі ас: бір стақан йогурт.
3-нұсқа
Бұл нұсқаны алу үшін бір литрлік айран мен бір жарым килограмм алма жинау керек. Алма және йогурт кезекпен пайдаланылады. Мысалы, алғашқы таңғы ас үшін - айран, ал екінші - алма. Және бүкіл күні.
- Алғашқы таңғы ас: 2 алма кесіп, оларды бір стакан айран құйыңыз. Содан кейін раушанның жамбас сорпасының жарты кесеін ішіңіз.
- Екінші таңғы ас: жасыл шәйнеленген стақан бар жаңа піскен алма.
- Түскі ас: екі пісірілген алма және 0,5-1 стакан кефир.
- Кешкі ас: 1-2 алма, 1 шай қасық айфон бар. корица немесе жаңа аскөк.
4-нұсқа
Бұл опция үшін сіз корица алма мен литрі айранмен пісірілген 2 кг қажет. Барлық өнімдерді 4 тағамға бөлуге болады. Сонымен қатар, минералды су ішуге болады.
- Таңғы ас: бір стакан майсыз айран.
- Түскі ас: 2 жасыл алма және бір стақан йогурт.
- Түстен кейінгі тағамдар: пісірілген алма және стақан жеміс айфоны.
- Кешкі ас: алма және йогурт стакан.
- Кеш кешкі ас: бифидофлора бар бір стакан йогурт.
Сонымен қатар, сіз таза су, құйылмаған жасыл шай және жабайы раушан сорпасын ішуге болады.
Салмағын жоғалтуға арналған алма бар айран барлық адамдарға жарамайды. Асқазан-ішек жолдары проблемасы болған жағдайда өнімнің бұл тіркесімі әл-ауқатқа теріс әсер етуі мүмкін. Асқорыту жүйесі ауруларымен түсірілудің басқа да түрлерін қолданып, маманға кеңес бергеннен кейін ғана қолайлы.