Құлпынайдағы диета - ең тиімді нұсқалар

Құлпынай - ең сүйікті жидектердің бірі. Көктемде, құлпынай маусымында, біз құнды диеталық өнім екенін түсінбей, көптеген жидектерді сіңіруге қуаныштымыз және тек құлпынаймен бірнеше фунттан құтылуға болады.

Диетадағы құлпынай мүмкін бе?

Құлпынай - тамаша диеталық өнім. Плюс арасында - бірнеше калория, көптеген витаминдер. Құлпынайдағы диета жақсы, өйткені оның талшықтары асқазанды толтырады, аштық сезінбейді. Диетадағы құлпынай жеуге болады ма? Бұл қажет! Құлпынай - ең жақсы тазартатын диеталар үшін пайдаланылатын ең жақсы дене тазартқыштарының бірі, және салмақ жоғалту - мұндай диеталардың жағымды бонусы.

Құлпынай мен йогурттағы диета

Негізгі және жалғыз қатысушы - құлпынайдың өзіндік диеталардан басқа, оған басқа тағамдар қосылған диеталар бар. Құлпынай диета кезінде айранмен жақсы араласады. Үш күндік айран-құлпынай диета:

1. Таңғы ас : кез келген жеңіл тағамды, мысалы, салатты жеуге болады
2. Екінші таңғы ас : құлпынай-айран коктейлі (400 г құлпынай және литрі айран бөтелкесінде).
3. Түскі ас : пісірілген тауық еті немесе жеңіл салат қосылған балық.
4. Кешкі : құлпынай-айран коктейлі.
5. 2 және 3 - сол күні.

Құлпынай мен сүзбедегі диета

Құлпынай өте жақсы, құрамында сүзбе жоқ, кальций және ақуыз жетіспейді. Ақуыздық диеталық құлпынай негізгі өнімдерді толықтай толықтырады. Бастысы - тәулігіне 400 грамм ірімшік жеуге, жидектердің 1 кг-ға дейін. Бұл диетаны бір реттік күн ретінде де пайдалануға болады. Құлпынай мен сүзбедегі диеталар өте жақсы шығады. Мұнда кейбір диеталық сүзбе және құлпынай рецепті бар.

№1 десертті десерт

Құрамы:

• Құлпынай - 1 кг;
• ірімшік - 250 г;
• бал - 4 ас қасық. л.

Дайындау

1. Жидектердің жартысынан шырынды жасайды.
2. Сүтті ірімшікті мұқият жуып, құлпынай шырынын қосыңыз.
3. Қалған жидектер кесіліп, бәрін араластырыңыз. Егер қантсыз ірімшік ұнатпасаңыз - бал қосыңыз.

№2 тәтті десерт

Құрамы:

• Құлпынай - 1 кг;
• ірімшік - 500 г;
• бал - 5 ас қасық. l;
• желатин - 1 қаптама.

Дайындау

1. Желатин жылы суда ерітілген.
2. Блендерде ірімшік ұсақталған, желатинмен араластырып, бал қосыңыз.
3. Кесуге арналған 0,5 кг құлпынай, сүзбе массасымен араластырыңыз. Барлық құйып, тоңазытқышта 2 сағат ішінде қатты күйге келтіріңіз.
4. Қалған құлпынайлар десертті безендіреді.

Құлпынай мен шие туралы диета

Құлпынайдың құнды қасиеті бар - ол теріс калориялық құндылыққа ие , яғни оның ассимиляциясы оны алғаннан гөрі көбірек энергияны қажет етеді. Бұл диеталық адамдар үшін маңызды. Құлпынайдың барлық артықшылықтары өте үлкен кемістігі бар - бұл тек аллергендік. Сондықтан, кейбір диеталарда басқа жидек, мысалы, шие болады. Шиеде көп көмірсулар, сонымен қатар талшық. Диетадағы шие мен құлпынай - ең қауіпсіз нұсқа - жидектермен кешкі асты ауыстыру.

Құлпынай-шие диетасының мәзірі:

• таңғы ас : 300 - 400 г тәтті шие;
• екінші таңғы ас : айран - 1 стақан;
• Түскі ас : 250 г тәтті шие / құлпынай, 150 г майсыз ет немесе пісірілген балық;
• түстен кейінгі тағамдар : таңдау үшін стақан жидектер;
• түскі ас : 200 гр құлпынай, қияр салаты және жасыл өсімдік, зәйтүн майы қосылған;
• төсек алдында : айран - 1 стакан.

Құлпынайдағы жедел диета

Құлпынайдағы диета тек үш күннен аспауы керек. Таңғы ас, түскі ас, тағамдар мен кешкі астың орнына құлпынай жеуге болады. Бұл сома өте маңызды емес, өйткені құлпынай аз мөлшерде емес, бұл өте көп мөлшерде болуы мүмкін. Дегенмен, аллергияны алдамау үшін, күніне шамамен 1 кг-ға жуық мөлшерде ұстаныңыз. Сіз жасыл шай ішуге немесе газсыз су сүзуге болады. Бұл диета сіз 2-4 кг-нан құтылуға көмектеседі. Жидек ішектің перистальтикасын күшейтіндей, диетаға тек демалыс күндері құлпынай жеуге болады.