Жұлдыздар жеке өмiрге әртүрлi жатады: кейбiреулер оны бөтен адамдардан мұқият қорғайды, ал екiншi адамдар көрiнiс бере алады. Фанатиктер тек әншінің шығармашылығына ғана емес, сонымен қатар Стас Михайловтың әйелінің жұғуына да қатысты. Бұл Инна есімді әншінің төртінші әйелі, оның өмірінде бұл екінші неке. Әйелдің төрт баласы бар екеніне қарамастан, ол керемет көрінеді. Бұл Стас Михайловтың әйелі салмағын қалай жоғалтты?
Стас Михайловтың әйелі туғаннан кейін салмағын қалай жоғалтты?
Инна Михайлова әншінің қызын туды, ал келесі жылы 24 килограммнан тез арада құтылып, суретін толықтай алып келді. Диета туралы сұрақтар қойылғанда, ол жай ғана әзілдейді: мұндай үлкен отбасымен салмақ жоғалту жүйесі қажет емес! Үйге және балаларға қамқорлық жасаған әйел өз-өздерін ұстап алды, үйде нәресте болмайды. Стастың әйелі айтуынша, артық салмағының жартысы - 12 кг-нан тез арада кетуге көмектесті.
Алайда, бұл деректер әлі де күмән тудырады. Көптеген әйелдердің дəрігерлері мен басқарушылары жоқ, ал аналық демалыс кезінде олар бүкіл экономика мен балаларды күтуге қамқорлық етеді, бірақ салмағы 12 килограмм салмақ жоғалтуға көмектеседі. Алайда салмақтың мұндай азаюы сау метаболизмнің және дұрыс тамақтанудың белгілері болуы мүмкін.
Стас Михайловтың әйелі салмағын қалай жоғалтты?
Жүктілікте жиналған 24 қосымша фунттан 12-і ғана өздерін қалдырды, ал екінші жартысында Инна өз күшімен күресіп жатты. Ол үшін дені дұрыс тамақтану қағидаттарына негізделген өз жүйесін ойлап тапты.
Тыйым салынған өнімдердің тізімі мынадай элементтерді қамтиды:
- Кез-келген майлы тағамдар мен тағамдар - ет, май, қатты қуырылған тағамдар, қуырылған тағамдар.
- Барлық тәттілер - кондитерлік өнімдер, нан өнімдері, балмұздақ, шоколад, қант және т.б.
- Кез келген ұн өнімдері, нан, макарон, пісірілген немесе тіпті котлеттерге арналған нан.
- Барлық тұздықтар мен маринадтарға, сондай-ақ консервіленген өнімдерге.
- Кез келген алкогольдік сусындар, сода және кофе.
Бұлардың барлығын өнімдер тізімінен алып тастасаңыз, онда сіз тез салмақ жоғалтады. Бұл өте жоғары калориялық азық-түліктердің себебі, әдетте, және бұл сурет бүлінеді. Егер сіз барлық нәрселерге тыйым салынған деп ойласаңыз, қателесеңіз: кез-келген көкөніс пен жемісті қауіпсіз жеуге болады, майсыз ет, құс еті, балық, сүт өнімдері азайтылады.
Инна Михайлова өзі үшін ішімдік ішу режимін таңдайды: күнделікті таза метаболизмді қалпына келтіру үшін кем дегенде 2 литр таза ауыз суды ішетін күні.
Әйел Стас Михайлова өзінің диетасын мысалға келтірген жоқ, бірақ таңертеңгілікке тамақ ішуге немесе жұмыртқа тағамына, кешкі асқа - жеңіл салатқа немесе сорпаға, сондай-ақ кешкі асқа - аз мөлшерде аз майға арналған көкөністерге арналған. Бұл жақсы тамақтанудың классикалық диетасы, ол көптеген диетологтарға негізделген.
Стас Михайловтың әйелі диетасы
Кейде әншінің әйелі кішкентай диетаны ұйымдастырады. Ол екі күнге арналған және қатаң тағайындалған диета бар:
Бірінші күн.
- Таңғы ас: жұмыртқа, пісірілген қарақұмық.
- Түскі ас: көкөніспен пісірілген балық.
- Түстен кейінгі тағамдар: алма.
- Түскі ас: бір стакан майсыз айран.
Екінші күн.
- Таңғы ас: қайнатылған күріш.
- Түскі ас: майсыз ірімшік, көкөніс салаты.
- Снек: ақ йогурт.
- Кешкі ас: бірнеше пісірілген жұмыртқа мен сәбіз.
Дұрыс тамақтану, сонымен қатар осы диетаны мезгіл-мезгіл қолдану, сондай-ақ белсенді өмір салты мен жаттығу Иннаға өзінің қызықты кейіпкерін қайтаруға көмектесті.