Арамызда кім армандамады, ауыр дене жаттығуларымен ауыртпалықсыз, екі есе артық фунданы тез тастаңыз?
Бұл үшін диетологтар көптеген тиімді моно-диеталарды әзірледі, олардың бірі - аштыққа деген аштықсыз салмақ жоғалту үшін жүгері диета.
Салмақ жоғалту үшін жүгерінің пайдалы қасиеттері
Жүгері өте пайдалы өнім болып табылады және көмірсулардың көп мөлшеріне қарамастан, сіз бұл өнімді өз фигураңыз үшін қорқынышсыз пайдалана аласыз. Пісірілген жүгерінің калориялығы 100 грамм үшін 123 ккал, консервіленген және тіпті 119 ккалдан кем.
Жүгері диета пайдалы, себебі ол басқа моно диеталар сияқты организмге көп күш салмайды. Жүгері B, K, PP, D, C, E топтарының витаминдерінен тұрады, сондай-ақ калий, магний, фосфор және фолий қышқылы сияқты пайдалы заттар бар.
Бұл өнімді диетадағы қоса алғанда, салмақты жоғалтуға ғана емес, дененің дұрыс жұмыс істеуіне қарапайым күтім жасау үшін де пайдалы. Жүгеріді үнемі пайдалану жүрек-қан тамырлар жүйесінің жай-күйін жақсартады және көру қабілетіне жағымды әсер етеді.
Маңызды оқиғаға дейін суретті үш күндік жүгері рационына дейін жеткізудің керемет жолы. Сізден талап етілетін барлық нәрсе - үш күн ғана пісірілген жүгері. Лимонмен шай, кофе, суды ішуге рұқсат етілген, бірақ қантсыз. Жүгеріде токсиндердің ағзасын тазартуға, метаболизмді жақсартуға мүмкіндік беретін көп мөлшерде талшық бар
Қалыпты салмақты бақылау және жоғалған килограммдардың қайтарылуын болдырмау үшін, диетология аптасына бір рет жүгеріде ораза жасау күнін өткізуді ұсынады. Тек қайнаған жүгері жеп, су ішу үшін бір күн қажет.
Артық салмақпен ауыратын адамдарға жүгеріден жасалған күнделікті диеталық өнімдерді қосу қажет: жүгері майымен салқындатылған салаттар, дәнді астықтан немесе астықтан дәм татып, қосымша фунттар сізді елеусіз қалдырады.