Көптеген адамдар асқазанның ауырсынуынан кейін жүрек айнуы мен басқа да жағымсыз белгілер сезілетін жағдайға тап болды. Мұның бәрі переживание. Осындай жағдай басқа жағдайларда орын алады, мысалы, көптеген адамдар стресстен алынған немесе азық-түлік мөлшерін бақылаусыз теледидардың алдында тамақты сіңіреді. Бұл жағдайда ыңғайсыздықты болдырмау үшін, не істеу керек екенін түсіну пайдалы болады. Сізге жағымсыз сезімдермен күресуге және теріс салдардан аулақ болуға көмектесетін бірнеше кеңес бар.
Егер артық тамақ болсам не істеуім керек?
Егер адам бір жағында болса және ол жеді деген сезімде болса, онда отыруға және демалудың қажеті жоқ, керісінше қозғалыңыз. Мүмкін болса, би билейік, жарыстарға қатысыңыз немесе көшеде жүріңіз. Мұның бәрі жүрек жүктемесі, ол калориялардың жеуге жарамайтын болады. Таза ауа мен қозғалысы зат алмасуды жеделдетуге ықпал етеді. Жаяу серуендеуге барар болсаңыз, терең тыныс алуды ұмытпаңыз және кем дегенде аздаған беткейлерді жасауға тырысыңыз. Бұл тағамның арқасында тез сіңіріледі.
Не істеу керек, егер түнде артық:
- Жағымсыз белгілер пайда болған кезде, ас қорытуды жақсартатын, метаболизмді жақсартатын, ауырлық сезімін жоятын және газдардың пайда болуына жол бермейтін зімбір шайын ішу ұсынылады. Сусын жасау үшін, тырнақтың мөлшерін тамырлап, қайнаған суға толтырып, лимон кесегін қосыңыз.
- Сүтті шайнау ұсынылады, себебі бұл сілекей кезінде ферменттер бар, олар тағамның жылдам бөлінуіне ықпал етеді.
- Таза немесе басқа тағамдарды асыра пайдаланғанда, арнайы дәрі-дәрмек алу үшін не істеу керектігіне қатысты тағы бір кеңес. Теріс зардаптарды төмендету үшін дәріханада рецептсіз сатылатын қорларды ішуге болады: Mezim, Pankreatin, Gastal және т.б.
Көптеген адамдар ас қабылдауды мүмкін еместігін біледі, бірақ кейде сіз өзіңізді бақылап отыра алмайсыз және сіз тамақтанатын тағамның көлемі көтеріледі. Бұл жағдайда келесі күні таңертең дұрыс әрекет етуді білу керек. Жалпы қателік - аштық, себебі бұл жағдайды тек қана тереңдетеді. Келесі күні таңертең денені тазалау қажет. 1 ас қасық араластырып, лимонадты дайындау керек. бір лимон шырыны бар су. Таңертең талшықты қосып, сұлы мен қарақұмық ботының кішкене бөлігін жеуге тура келеді. Күні бойына көп сұйықтық ішіңіз.