Қалай тартымды дыбыстар - тауық диетасы! Хош иісті тауық етінен жасалған тауықтың макнагитеттері, ысталған аяқтары немесе қуырылған қанаттары дереу пайда болады. Дегенмен, мұның бәрі салмақ жоғалтуға арналған тауық диетасының диеталарында төмендемейді. Дегенмен, мұндай диета сізді аштыққа әкелмейді және өте тиімді болады.
Тауық төсіндегі диета
Тауыққа арналған диетаның классикалық нұсқасы бір апта бойы азық-түліктің әдеттегі түрінен бас тартуды және рационға келесі ережелерді енгізуді болжайды:
- тәуліктік тамақтанудың калориялығы - 1200 ккал дейін;
- ½ күн бойы тағам - тауық еті;
- тауықтың кеудесін қоспағанда, барлық жемістерді, барлық көкөністерді, барлық дәнді дақылдарды және кейбір макарондарды (тауық етінен жасалған диетада сіз буға пісірілген, пісірілген немесе пісірілген) жеуге болады;
- десерттердің барлық түрлері алынып тасталады және тізімге кірмеген барлық басқа өнімдер алынып тасталады.
Осылайша, тауық етіне арналған диета денеңізді қалыпты диеттегі майдың көп мөлшерінен құтылады және денені пайдалы заттармен байытады. Күнделікті үлгі мәзірі келесідей болуы мүмкін:
- Таңғы ас: кез келген дәнді + кез-келген жеміс.
- Екінші таңғы ас: қантсыз шай.
- Түскі ас: тауық еті + күріш немесе макарон + көкөністер.
- Күндізгі тағамдар: қантсыз, жеміссіз шай.
- Кешкі ас: тауық еті + көкөністер.
Әр жолы диетада тауықтың кеудесінде терісіз «жеңімен» пісірілген немесе пісірілген тағамдарды қажет етеді. Және, әрине, ең аз тұз және дәмдеуіштер және соустардың толық жетіспеушілігі!
Айтпақшы, тауықтың төс етіндегі диета әйелдің бастапқы салмағы 60 кг артық болған жағдайда ғана оң болады, өйткені жұқа әйелдер үшін мұндай тамақтану қажет емес.
Тауық сорпасында диета
Тауық сорпасында, оның жалғыз ингредиенті тауық сорпасында диета өте қатты және өте тиімді. Ерік-жігері бар адамдар болса, тіпті тырысудың қажеті жоқ. Осындай диетаға қалған демалыс 1 аптада 4-тен 7 кг-ға дейін жоғалуы мүмкін.
Мәзірдегі мұндай тауықтың диетасы тек бір ғана өнімді қамтиды - аздап тұздалған тауық сорпасы. Сіз оны ұнатасыз, ақжелкен мен балдыркөк, лавр жапырағы тамырын қосыңыз. Барлық көбікті жою өте маңызды.
- күн сайын 5-6 кесе сорпаны ішуге рұқсат етілген;
- сорпаны қоспағанда, қант пен сусыз көк шай ішуге болады.
Барлық ішетін диеталар секілді, мұндай тауық диетасы қауіпті, себебі сіз кейіннен дұрыс тамақтанбайтын болсаңыз, салмақты тез алуыңыз мүмкін. Шығару біртіндеп болуы керек, 3-4 күн. Алғашқы күні рационға тауық еті мен алманың бір бөлігін қосыңыз, екіншісінде - күріштің бірнеше граммы және т.б., сіз қалыпты диетаға келмейінше.