Осылайша, сіз барлық 10 күн бойы салмағын жоғалтасыз. Мен сенемін, 10 күнде салмақ жоғалту өте маңызды болуы мүмкін, ең бастысы - бар күш-жігерді жұмсау, асқазанда бөрене тыңдауды ұмыту. 10 күннің ішінде салмақ жоғалту туралы мысалымыз Madonna - отыз жылдан астам уақытқа дейін, бұл дивы танымалдылық шыңын қаншалықты жоғалтпайтынын және ашық түрде оның мінсіз физикалық формасы оған көп көмектеседі. Бұл қызықтыра ма? 10 күнді Мадонна ретінде тамақтануға тырысыңыз.
Диетаның мәні
10 күн ішінде салмақ жоғалтуға көмектесетін диета - ең қатал макробиотикалық диета. Мадоннаның диета барлық бидай, жұмыртқа, сүт және барлық сүт өнімдері, ет. Бұл супер детокс , әнші маңызды регистрлер алдында тұрып жатыр.
Бірінші күні сіз жапондық Мисо суп және қоңыр күрішпен таңғы ас аласыз. Мен сенемін, ішімдіктен кейінгі сорпа түскі астан кейін өз еркіңізді сағындым, ал кешкі асқа аршылған арпа мен теңіз балдырларымен асығады.
Әншінің екінші күні тек қана крахмалданған көкөністер мен Fuji алуандарының алма бар. Үшінші күні, Мадонна дененің барлық токсиндерін алып тастайды, осылайша оның метаболизмін күшейтеді. Түскі асында ол сүйікті мисо сорпасын жейді және соя - тофу немесе ет тағамынан артық көреді.
Төртінші күн көмірсулардың жетіспеушілігін өтейді, сондықтан дастарханға тәтті өріктер ғана кіреді. Ал Мадоннаның демалыс күніне арналған диетаның бесінші және алтыншы күнінде - тек қана есте қалған нәрселерді жеуге рұқсат етіледі (бірақ оны ақылмен орындаңыз). Біз сізді ақылсыз және кішкене бөліктерді жеуге болмайсыз, содан кейін құтылмаған, асқазан сәтсіз болуы мүмкін.
Келесі, келесі үш күнде - 7,8,9 - Мадонна әртүрлі комбинацияларда тофуды ұнатады: салаттарда, мысо суппен, күріш пен арпамен. Және соңғы оныншы күні сіз осы он күндік уақытта тамақтанған кез келген диеталық тағамдарды ала аласыз.
Егер сіз осы 10 күнде салмақты жоғалтып алсаңыз - бұл таңқаларлық емес, себебі диетаның калориялығы минималды болып табылады және күнделікті Мадоннаның күнделікті бағдарламаларына енетін физикалық әрекеттердің жартысын қосып, таза салмақты жоғалтып алуларын айтады.
Бірақ бұл диет 10 күнде салмақ жоғалту қажет адамдар үшін канон емес.
Сіз моно-диеталар комбинациясын (көмірсулар мен протеин күндерін ауыстырып тұру үшін жақсырақ) пайдалана аласыз немесе тәтті және майсыз бөлшектік диетаға ауысып, белсенді түрде спортпен шұғылдана аласыз.