Ежелгі заманнан бері бұл өнім адамның диетасындағы басымдықты орынға ие болды және оны беретін сиыр ылғалды медбике деп саналды. Бүгінгі күні оның қолданылуы, әсері сияқты, аңыздар мен аңыздардан шындыққа байланысты емес. Түнде сүттің пайдасы мен зияны туралы - осы мақалада.
Түнде сүтті қолдану
- Өздеріңіз білетіндей, бұл өнім түрлі витаминдерге бай, ең бастысы, тұтыну уақытына қарамай, денені жұтып, жақсы жұмыс істейтін кальцийге бай. Сондықтан, күн ішінде сүт ішу уақытының жетіспеуі үшін оны түнде жасауға болады, бірақ егер таңдау болса, ояту кезеңі қолайлы нұсқа болып табылады, себебі түнгі ас қорыту жүйесі демалып, жұмыс істемеуі керек. Алайда, суық үшін түнде сүтті ішу пайдалы деп сұрайтындар, иәмен бірге жауап берсеңіз болады, өйткені балмен бірге тыныс жолдарының жұқпалы ауруларымен күресудің тамаша құралы болып табылады.
- Асқазан шырынын қышқылдықты азайтады, ауырсынуды және жаншылғанды жояды, және мұндай жағымсыз сезімдер болса, онда оларды оңай қоқысқа тастауға болады.
- Фенилаланин мен триптофанның амин қышқылдарының жоғары құрамдас болуына байланысты сүт тыныштандырады, ол ұйқысыздықты жойып тастайды.
Ұйқы алдында сүт қаупі бар
Егер сүт салмақ жоғалту үшін түнде пайдаланылса, оның артықшылықтарына күмəн келтіре аласыз, өйткені 100 мл сусынның ішінде 64 ккал, ал шыныда - тиісінше 160 ккал, бұл кешкі ас үшін айтарлықтай өсу. Егер ол түскі астың орнына қолданылса, онда тағы бір нәрсе бар, бірақ есіңізде болсын, әрқашан тыныш ұйқыны бұзатын дәретханаға баруға шақыратындығын есте ұстау керек, ал оған қоса алақайлап оған тек үлес қосады. Түнде кейбір ішімдік ішуді тудырады, бұл да жағымсыз әсерге жатады. Сондықтан ішу немесе ішу емес, әркім өзін өзі шешеді, бірақ егер таңдау болса, онда сүтті айранмен алмастыру керек.