Салмақты жоғалтуға шешім қабылдағанда, олардың көпшілігі диетаны қарап жатыр. Сонымен қатар, алкогольдік сусындар артық салмақтың пайда болуына әсер етпейтіндігі туралы бәрі де ойламайды. Дегенмен, бұл өнім салмақ жоғалтудың жауларының тобына кіреді, себебі ол денеге қосымша калорияларды қосады және тәбеттің дамуына ықпал етеді. Сонымен қатар ең төменгі калориялы алкоголь метаболизм процестерін баяулатады, бұл тамақтанудың калориялары майлы қабаттарға айналады.
Ең төменгі калория қандай спирт болып табылады?
Егер салмақ жоғалту кезінде алкогольсыз болмасаңыз, алкогольді аз ішетіндерге, демек, калорияларға артықшылық беріп, қасқырлы аппет тудырмаңыз. Ең төменгі калориялы спирттерге төмендегілер кіреді:
- Құрғақ шарап. Онда шамамен 70 калория бар. Құрғақ шараптың артықшылығы, құрамында алкогольді жұтуды баяулататын тантикалық заттар бар.
- Жартылай құрғақ шараптар. 78 калорияны қамтиды.
- Ашық сыра. Ең төменгі калориялы алкогольге жатқызуға болады, себебі ол 100 граммға 60 калориядан тұрады. Бірақ мәселе, негізінен, күшті алкоголь мен шарапқа қарағанда сыра көп мөлшерде мас болып табылады. Яғни, бір бөтелкедегі сыра адамға шамамен 250 калория бере алады.
- Құрғақ шампан ең төменгі калориялық сусын деп есептеледі, өйткені 100 граммда тек 85 калория бар.
- Жартылай тәтті шараптар. 90 бірлікті құрайтын калория бар.
- Тәтті шарап. Калориялық мазмұн 100 бірлікке жетеді.
- Қара сыра. Калориялық құрам - шамамен 100 калория, сондықтан сыра бөтелкесінде шамамен 500 калория бар.
- Жартылай тәтті шампан - 120 калория.
- Күшті спирттер : арақ, коньяк, виски және бренди. Осы сусындардан 100 г ішкеннен кейін сіз 240 калория ала аласыз.
- Ликворларға арналған сұйық және коктейльдер 300 бірлікті құрайтын калорияларға ие.
Төменгі калориялы алкоголь сусынын таңдағанда, салмақ жоғалтуға арналған алкогольдің зияндылығы тек калориядан тұратынын есте сақтау керек. Және, демек, жұқа болуды қалайтын болсаңыз, алкогольді ішімдіктерді толықтай ішу керек.