Шырынды піскен қара өрістің дәміне бей-жай қарамайтын адамды табу қиын шығар. Әртүрлі түріне қарамастан, шын піскен алхоры, бұл жеміс беретін кейбір нәзіктікті беретін жұмсақ дәмдеуші хош иіс пен жеңіл дәмі бар бай тәтті дәмі бар. Ірімшелер кең таралған және әлемнің көптеген елдерінде өте танымал. Ірімшек бастапқыда пішінде, түсі, мөлшері мен дәмі бойынша әртүрлі болады. Бүгінгі таңдағы таңдау арқасында ең талғамайтын асхана да оның барлық тілектеріне толығымен жауап беретін көптеген өріктерді табуға мүмкіндік береді.
Өрік оның дәмдік қасиеттері үшін ғана емес құнды. Оның жемістері пайдалы заттардан тұрады. Алаңның қанша және қаншалықты дұрыс пайдаланылатына қарай пайдалы немесе зиянды болуы мүмкін.
Салмақты жоғалтқан қара өрісті пайдалану
Артық салмаққа қарсы күресте ең тиімді нәтиже диета емес, салауатты өмір салты мен теңгерімді диета екендігі құпия емес. Көптеген дәрігерлер мен диетологтар тәуліктік диетаға қара өрік қосуға кеңес береді. Бұл таңқаларлық емес, өйткені өрік көптеген пайдалы заттардан тұрады. Мұнда олардың кейбіреулері бар:
- Талшық. Ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді.
- Калий. Артық сұйықтықты көрсетеді.
- Витаминдер. Иммунитетті күшейту.
- Макро және микроэлементтер. Сау тері, тырнақ, шаш.
- Пектиндер. Уыттандарды организмнен жоюға көмектесу.
Осылайша, салмақ жоғалтуы бар қара өрістің пайдасы айқын: сіз артық килограмм мен сантиметрді жоғалтпастан, сонымен қатар сау гүлдену және жақсы денсаулыққа ие боласыз.
Өрік денсаулығының артықшылықтары
Тіпті алқапты қолдану уақыты нәтижеге әсер етуі мүмкін. Мысалы, егер азықтан бұрын бірнеше жеміс жеп қойсаңыз, сіздің аппетитіңіз жақсарады. Бұл параметр салмақ жоғалтқысы келетіндерге сәйкес келмейді. Жаңа тұздықтардан десертті жақсы көрген дұрыс. Бұл жағдайда фруктоза мен витаминдерді қабылдау арқасында ас қорыту жақсарады, күш пен жақсы көңіл-күй пайда болады.
Күніне 3-6 ішек ішу ішекті ынталандырады. Денені тазалағыңыз келсе, қара өріктің күнделікті дозасын арттырыңыз.
Демек, сіз бәрін ақылға қонымды және уақытында жақсы деп есте сақтауыңыз керек. Және бұл жағдайда сіз зияннан аулақ бола аласыз және өріктің тек денсаулығына пайда әкеле аласыз.
Жыртқыштардағы диета
Өрістердегі салмақ жоғалтуға арналған табысты диеталық нұсқалардың бірі төмендегідей болуы мүмкін:
- Таңғы ас : сұлы жармасы , жарты алма немесе шабдалы, қара өрік шырыны.
- Түскі ас : тауық сорпасы, жаңғағы бар көкөніс салаты, жасыл шай, 5-6 қара өрік.
- Кешкі ас : Төмен калориялы йогурт, 7-10 өрік.
Күн ішінде кемінде екі литр сұйықтық ішу керек.
Сондай-ақ, қара өрік салмақ жоғалтуға ғана емес, рационға енгізілгенін атап өткен жөн. Жүрек-қан тамырлары жүйесінің бүйрек аурулары бар адамдар гипертониялық адамдарға арналған ерітінділерді пайдалы деп санайды.
Өрістер мен витаминдер
Піскен кезеңде алхоры PP, B2, А дәрумені тобының көптеген витаминдері жинақталады. Өрлеу, сонымен қатар, көптеген витаминдер қайта өңдеу кезінде жемістерде сақталғандықтан ерекше. Сондықтан, қара өрік шырындары мен компоттар, джем және джем өте пайдалы және әсіресе мұздатылған қара өрік. Бұл керемет жеміс жыл бойы денсаулығы мен керемет дәмін сыйлайды.
Жүктілік кезінде көгерудің артықшылықтары
Жыртқыш және жүктілік артықшылықтары сөзсіз. Бұл әдемі шишикпен күреседі, жеңіл жағымсыз әсері бар, айнуымен көмектеседі. Сонымен қатар, қара өріктер болашақта нәрестенің жүрек-тамыр жүйесі құрылу үшін қажетті көп мөлшерде калийді қамтиды.