Көптеген қыздар қалың шашты және бұлшықеттерін армандайды, олар бөлінген ұштары болмайды. Шындыққа айналу үшін армандарыңыз шаш үшін пайдалы болуы керек, өйткені сұлулық «ішінен» басталады, демек, диета өте маңызды.
Қандай өнімдер шашты нығайтады?
Алдымен, сарапшылар бірнеше рет «зиянды», артық майлы ыдысынан бас тарту керек екенін, яғни мәзірден фишкалар, француз картоптары , гамбургерлері мен содасын алып тастау керек екенін бірнеше рет еске алайық. Әйтпесе, сіз ешқашан оң нәтиже күте алмайсыз.
Енді сізге керек нәрсені талқылап көрейік, қандай шаш өнімдері ең пайдалы болып саналады. Алдымен, диетадағы балықты қосыңыз және көп ақша жұмсауға және сальмонидтерді сатып алуға міндетті емес. Тіпті қарапайым кофе немесе поллок да пайдалы, өйткені оларда фосфор бар.
Екіншіден, құс етін жеуді ұмытпаңыз. Ол құрамында ақуыз көп, бірақ ол аз май. Ақырында, мәзір жаңғақтарына, жаңғақтарға, кешью жаңғақтарына, жаңғақтарға қосылыңыз. Тек қуырылған жаңғақтарды сатып алмасаңыз, олар «майлы емес» және канцерогендер болмаса, әлдеқайда пайдалы болады.
Сондай-ақ шашқа арналған өнімдерге қырыққабат жатады. Сарапшылар брокколи, ақ қырыққабат және гүлді қырыққабатты көбірек жеуге кеңес береді. Ол құрамында темірдің және магнийдің көп мөлшері бар, шаштың тез өсуіне және шаш фолликулдарын нығайтуға ықпал ететін заттар.
Қандай өнімдер шашқа пайдалы және олардан сақтанудан қорғайды
Егер әйел басын қырқу сияқты проблемаға тап болса, онда оның диетасындағы келесі тағамдарды қамтуы мүмкін:
- Лосось балық, буға пісірілген.
- Шпинат.
- Қырыққабат майсыз ет сорпасында піскен.
- Көкөніс сорпалары.
- Қышқыл сүт өнімдері.
Бұл ыдыс-аяқтар шаш фолликулаларын күшейтуге арналған «сиқырлы» қабілетті. Олар құрамында C, A, B, D, E, сондай-ақ магний, калий, кальций және, әрине, темір бар заттар бар әр түрлі витаминдер бар. Бұл бұйраларды нығайту үшін қажет болатын іздер элементтері, оларды құлап кетуіне жол бермейді.
Қоқыс майдың еті (шошқа еті), қуырылған тағамдар, мысалы, француз фридері, «зиянды» тәттілер (өсімдік майына қуырылған және т.б.) болуы керек. Бірақ жаңа сығылған көкөніс немесе жеміс шырындары, керісінше, шаш жоғалту мәселесін тез шешуге көмектеседі.