Түбінде пайдалы заттардың үлкен үлесі бар. Ірімшік құрамындағы кейбір заттар ішектің жұмысын жақсартады, басқалары бактериялармен күреседі, басқалары анемияны емдейді, бұл барлық тізім емес. Жағымды тәтті және қышқыл дәмі арқасында каши ботқалар мен көкөністермен біріктіріледі, сондықтан сіз оны күнделікті тамақтану арқылы, өз денсаулығыңыз туралы қамқорлықпен ала аласыз.
Мәселені шешу - пайдалы болып табылады, денеге әсер етудің кең ауқымына назар аударыңыз:
- Түйіршіктерге бай бактерияға қарсы заттар жергілікті әсерге ие, яғни ауыз қуысында патогенді микробтарды және одан әрі асқазан-ішек жолдарында өледі. Бұл бактерицидтер сілекей мен асқазан қышқылының әсеріне төзімді, ол гастрит пен колит емдеуде қажет.
- Құрамында калийдің көп мөлшері, жүрек бұлшықетінің күшеюіне көмектеседі, тыныс алудың қысқаруын жеңілдетеді. Калий сонымен қатар зәр шығару жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет - бүйректің қабынуына қарсы күреседі және диуретикалық әсерге ие. Калийдің қасиеті өт қабығындағы холеретикалық әсерде де байқалады. Бір сөзбен айтқанда, бұл минерал бұлшықет талшықтарын ішкі органдардағы тіндерге азайтады.
- Астық табиғи антиоксиданттарға бай, сондықтан қоршаған ортаға зиянды әсерге қарсы күресте өте қажет. Антиоксиданттар біздің ағзаға барлық зиянды шлактар мен токсиндерді жоюға көмектеседі, оларды әрбір ұяшықтан таңдауға болады.
- Түйіршіктерде В1 витамині бар, ол жүйке жүйесінің жұмысына жауапты. Бұл жады процестерін жақсартуға көмектеседі және нерв клеткаларының тітіркенуімен шаршаумен күреседі.
- Қышқылдар құрамында С витаминінің көп мөлшері бар - бұл тамырлардың нәзіктігін болдырмайды және организмдегі қабыну процестерінің таралуына кері әсер етеді.
- Қышқылдардың қанмен тасымалдануына қажетті эритроциттерге қажетті көп мөлшерде темір бар, сондықтан бұл кептірілген жеміс анемияға ұшыраған науқастар үшін ұсынылады.
Сонымен қатар әйелдерге арналған жемістердің пайдалы қасиеттері бар, себебі ол гормондардың эстрогендерін дамытуда қажет болатын магнийдің көп мөлшерін қамтиды. Магний әлі де әйелдерге ұйқысыздық пен невроздармен күресуге көмектеседі. Жүкті әйелдің денесінде магнийдің әсерін кеңінен қолданыңыз, ол ұрықтың сақталуына қауіп тудырады. Ұрпақтарда В 9 витамині бар, ол ген туралы ақпаратты беруде қажет және болашақ аналар үшін маңызды.
Салмақ жоғалтуға арналған артықшылықтар
Қауындарды қолдану диеталармен аштық сезімін тез сөндіреді. Диеталық тамақтану кезінде бұл өте қажет, себебі ол құрамында артық салмақты жоғалтуға көмектесетін көптеген заттар бар.
Құрамында күлде бар B топтарының мультивитаминдері метаболикалық процестерге әсер етеді. Осы витаминдердің әсерінен метаболизм активтендіріледі, және тіндердегі артық қоректік заттар, мысалы, майлар энергияға айналады.
Ішек ішектің перистальтикасын белсендіріп, іш қатудан құтылуға көмектесетіні белгілі. Осы әрекеттің арқасында ағзаның жұмысы қалыпты жағдайға түсіп, адам салмағын тез жоғалтады.
Азық-түлік құрамында салмағын жоғалту үшін қышқылдарды пайдаланып, оның калория мөлшері туралы есте сақтаңыз - 100 граммға 230 ккал
Прунеспен рецепт жасаңыз
Сұлы мен жемістің бірегей комбинациясы салмақ жоғалту үшін қажет, бұл өнімдер бір-бірінің әсерін арттырады, ішектің сапалы жұмысына және ең жылдам зат алмасуына көмектеседі.
Сіз 100 г сұлы тағамын 2 стакан суда қайнатыңыз, содан кейін 2-3 ұсақталған өрік қосып, бірнеше минут бойы отқа қосылыңыз. Ыдысты қақпақпен жабыңыз, ал жарты сағаттан кейін дәмді және салауатты ас дайын болады.