Лимфиялық дренажды массаж - қалпына келтіру әрекеті, ол тіпті керемет сау адамдарға көрсетіледі. Алғашқы сессиядан кейін сіз өзіңіздің көңіл-күйіңіздің жағымды өзгерістерін сезінесіз және толық курс аяқталғаннан кейін әсер әсіресе жағымды болады! Өкінішке орай, әркім салон рәсімдерінің курсына қатысудың уақыты мен мүмкіндігі жоқ. Алайда, белгілі бір дағдымен үйде лимфа ағызу массажын үйренесіз.
Лимфиялық дренажды массаж: эффект
Әуесқойлықпен жүргізілетін үйде лимфалық дренажды массаж, әрине, бай тәжірибесі бар кәсіпқойлар сияқты тиімді болмайды. Алайда көптеген әйелдер массаждың бұл түрін оңай меңгеріп, денсаулығының айтарлықтай жақсарғанын байқайды. Тіпті лимфиялық дренажды массажды жеке орындады, ол белгілі бір дәрежеде келесі нәтижелерді береді:
- жасушаларға оттегінің және қоректік заттардың ағынын жақсарту;
- метаболизм өнімдерін тиімді жою және жасушадан ыдырау;
- дененің барлық жасушаларының жұмысын жақсарту;
- дене тіндерінің құрылымын қалпына келтіру;
- клеткалық деңгейде метаболизмді жақсарту;
- қабыну үдерістерімен күресу;
- салмақ жоғалту (сұйықтықтың кетуіне байланысты);
- жасушааралық сұйықтықты шығару;
- целлюлитке қарсы тиімді күрес;
- лимфа ағынын жеделдету;
- Ісінудің жоғалуы;
- тері өңін жақсарту.
Айтпақшы, бұл антицеллюлит лимфа дренажды массаж, бұл әсіресе үйде бұл даналықты меңгеруді шешкен кәсіпқой әйелдермен танымал.
Үйде лимфалық ағынды массаж: қарсы көрсеткіштер
Кейбір қарама-қайшылықтар бар, бұл жағдайда сіз бұл идеядан бас тартып, жалпы сауықтыру әдісін таба аласыз:
- бұрын берілген пластикалық хирургия (оның ішінде Botox, алтын жіптер мен толтырғыштарды енгізу);
- кез келген жақсы және әсіресе қатерлі ісіктер;
- жүрек-тамыр жүйесі ауруларының барлық аурулары;
- жүктілік кезеңі, әсіресе бірінші триместр;
- кардиостимуляторды қолдану;
- жүйке жүйесінің аурулары;
- ағзаның үстіңгі қабатындағы бөртпелер;
- терінің ашық жаралары;
- эпилепсия.
Барлық қалған жағдайларда сізде лимфалық ағынды массаждан бас тартуға ешқандай себеп жоқ. Оны пайдаланбас бұрын, кез-келген жағдайда маманға кеңес беру ұсынылады.
Лимфа дренажды массажды қалай жасауға болады?
Ең бастысы, лимфа ағынды массаж жасау әдістерін меңгеру керек және ең алдымен өте тез шаршамайтын қолыңызды үйретіңіз. Неғұрлым көп жаттығу - бұл процедураны беру жеңілірек болады. Метаболизмді тездету және процедураның жүруін жеңілдету үшін курсты бастамас бұрын бірнеше күн бұрын сіз 2 литр суды ішуді бастауыңыз керек. Бұл дәрігерлердің пікірінше ересек адам үшін норма. Лимфалық дренажды массажды қалай жүргізу керек:
- ыңғайлы позаны қабылдаңыз - тынығуға немесе отыруға, алақанға арналған маска немесе майлауға жағыңыз;
- тізе маңындағы жамбастың ішкі жағында, қолдарыңызды ұстап, жұмсақ, қозғалыстағы қозғалыстар қолмен көтеріп, кеуденің лимфа түйіндеріне ауысыңыз (бұл тек массаж жасау керек!);
- бұл қозғалысты бірнеше рет қадағалаңыз: алғашқы жеті соққылар ағзадағы қысымды біртіндеп арттырады, ал келесі жеті, керісінше, инсульттерді жұмсартады;
- ұқсас соққылар қозғалысы бұзаудың және жамбастың ішкі жағын асқазанға қарай массажы.
Бұл лимфалық дренажды аяқ массажы қол жетімді, қарапайым және түсінікті деп саналады. Медициналық білімі жоқ болса да, егер сіз нұсқаулықтан ауытқып кетпесеңіз, барлық нәрсені оңай жасай аласыз. Бұл процедура екі апта бойы күнделікті орындалуы мүмкін, содан кейін үзіліс жасайсыз.