2 кг 2 кг жоғалту қалай?

Мерекелік мерекеден кейін ол қосымша салмақты қалай алғаныңызды байқамайды. Мен не айтамын, бірақ осы өмірдегі барлық нәрселерді төлеу керек, соның ішінде дәмді жоғары калориялы дәмдеулер үшін. Олар үшін әйелдер өздерінің мінсіз санымен төлейді. Бірақ екі күнде 2 кг жоғалтуға болатын жаңалықтар шынымен де өнертабысқа жатпайды, себебі ол бір қарағанда көрінуі мүмкін. Бұл дұрыс диета туралы.

2 күнде салмақ жоғалту қалай?

№1 рецепт

Ең алдымен, оған көмектесетін танымал Бейонценің диетасын еске түсіру керек, ол бірнеше күннен кейін бұрынғы формасын қалпына келтіреді. Осылайша, бұл керемет - эликсир лимон-бал диетасы деп аталады, оны айына бір рет өткізу ұсынылады.

Лимон мен бал витаминдер мен көмірсулардың қайталанбайтын көзі болып табылады, ол бізге қажет. Айта кету керек, осы диетаға арналған екі нұсқа бар. Осылайша, бірінші нұсқа бірлікпен жұмыс істей алады: екі күн бойы тамақтан бас тартамыз, таңғы ас, түскі ас және кешкі асқа тек арнайы сусын ішеміз. Оны дайындау үшін 1 ас қасық бал, лимон шырыны , кекенбұрыш бұрышы мен стақан суын алып, барлық ингредиенттерді араластырыңыз.

Біз лимон-бал суын күніне 6 рет ішіп, ас стакан су мен шәй шаймен әртүрлі етіп алуды ұмытпаймыз.

№2 рецепт

Бұл диетаның тағы бір нұсқасы классикалық деп аталады. Аз қышқылдықты тамақтандырып, лимон-бал суын ішетін болсақ, тек қана 2 кг жоғалтуға болады, бірақ қышқыл бұрыш қоспай. Сонымен қатар, екі күн бойы жасыл шайды пайдалануға рұқсат етілді.

Бұл диета бүйрек мәселелері және гастриті бар адамдарға қарсы екенін есте ұстаған жөн.

№3 рецепт

Түсіру күндерінің мәзірін жасаймыз. Онда жұмыртқа, балық, ірімшік және йогурт, сондай-ақ қарақұмық ботқасы, алма және қырыққабат. Диетаның тиімді болуын қамтамасыз ету үшін физикалық белсенділікпен айналысуды ұмытпаңыз: йога, фитнес және тіпті қарапайым таңертеңгілік жаттығулар. Күніне кемінде 2 литр су ішуді ұмытпаңыз.

Диеталық мәзір туралы егжей-тегжейлі талқылаңыз, оның көпшілігі көкөністер, содан кейін ақуыз өнімдері (жұмыртқа, шиқылдаған жұмыртқа, аз май еті) болуы керек. Бұған қоса, пісірілген немесе пісірілген балықты, бұршақ дақтарының , хумусты жеу керек. Кешкі ас жеңіл болуы керек екенін ескеру керек, ал төсекке дейін денеңізді жүктеудің қажеті жоқ, сондықтан сіз қайнатылған тауықтың дәмін (150 г), Брюссельдегі өсімдік пен апельсинді аласыз.