«Сүт» атты жұмбақ есімнің артында Англияға арналған сусын - сүтпен шай. Біздің елімізде сүтті кофе көбірек танымал, алайда шай бірте-бірте даңққа ие болады. Дегенмен, ол дәмі үшін емес, сонымен қатар тәбет пен жеңіл салмақты жоғалтуға оңай көмектесетіндігі үшін бағаланады.
Сүттің салмағын жоғалту қалай?
Сүт шайы денеден артық сұйықтықты тез арада тазартатын тамаша диуретик болып табылады, сондықтан оңай салмақты бірнеше килограммен 3-4 күн ішінде азайтуға болады. Алайда салмақтың төмендеуі майдың массасы емес, сұйықтықтың есебінен пайда болады, сондықтан салмақ жоғалудың осы нұсқасы маңызды оқиғалардан бұрын төтенше жағдайға сәйкес келеді.
Дегенмен, сүттің негізінде салмақты үнемі азайтуға және нәтижесін сақтауға мүмкіндік беретін басқа да диеталар бар. Екі нұсқаны қарастырамыз.
Диетаға арналған сүт рецептері
Сүт шайын жасыл шай негізінде жасауға болады, жақсырақ қайнатылмайды, бірақ ол сапалы шай жапырақшаларында болуы керек. Кейбір рецепттерді қарастырайық:
- әдеттегідей шайды, оны үгіттің үштен екі бөлігіне құйыңыз және сүтпен (майдың мөлшері 2,5% артық емес) сіңіріңіз - сүт дайын;
- майсыз сүтті қайнатыңыз, шайға шай қайнатыңыз, кем дегенде 15 минут талап етіңіз - сусын дайын.
Пісірудің ең қарапайым әдісін таңдауға болады - ең бастысы - сусынның дәмін қанағаттандыру, сусынның артықшылықтары бойынша айырмашылық жоқ.
Арықтау үшін сүт: диета
2-3 килограммға қатты диета бар, ол үшін салмағы 2-3 кг жоғалтуға болады. Дегенмен, бәрі оны қолдамайды. Тамақтану уақытында тек сүт ғана рұқсат етіледі. Бұған қоса су мен күніне 1-2 алма немесе қияр да қолайлы. Бұл төтенше жағдайларда ғана пайдалануға болатын төтенше диета. Салмақ өте жылдам қайтарылғаннан кейін, сондай-ақ басқа қысқа қатаң диеталардан кейін келеді.
Салмақ жоғалту үшін сүтті қалай ішуге болады?
Сүттің салмағын жоғалтудың ең жақсы жолы - дұрыс тамақтануға негізделген диета
- Таңғы ас - қуырылған немесе қайнатылған жұмыртқаны немесе ботқа және қантсыз сүтке шай.
- Түскі - сары май бар көкөніс салаты, кез-келген жеңіл сорпа, қара нанның тілімі.
- Тұтас - алма немесе сүзбе жартысы немесе ірімшік.
- Кешкі ас - екі кружка.
- Бірнеше сағат өткен соң - тағы бір кружка.
Бұл жеңіл салмақты тез азайту, майлармен қоштасып сөйлеу.