Сіз 2 апта бойы тиімді диета табуға тырысасыз, ол артық салмақты тез жоюға және суретті реттеуге мүмкіндік береді? 20 килограмм салмаққа дейін жоғалтуды ұсынатын радикалды диета бар (бірақ, мүмкін, бұл көрсеткіш өте шамадан тыс, немесе ауыр семіздік кезеңінен зардап шегетін адамдарға беріледі, яғни 60 кг салмақта 20 кг салмақ жоғалтпайсың). Бұл диета күрделі, бірақ сіз оған бірнеше күн ішінде бейімделе аласыз.
Радикалды диета: негіздері
Дәл осы екі аптада ұсынылған тағамға сәйкес қатаң түрде жеуге тура келеді.
Сонымен бірге асты 4 тамаққа бөлуге болады: таңғы ас, түскі ас, түстен кейінгі шай және кешкі ас, 18.00-ден кешікпей бастау керек.
Күніне жеткілікті суды ішу маңызды - 1,5-тен 2 литрге дейін. Судан басқа барлық сусындарға тыйым салынады, неге әдеттегіден көп су ішу керек. 30 минут бұрын стаканда тамақтанудан және күні бойы.
Радикалды диета: күнделікті мәзір
Бірінші аптадағы егжей-тегжейлі диетаны қарастырыңыз. Бұл өнімдерді сіздің қалауы бойынша 4 тағайындау үшін таратуға болады.
- Дүйсенбі : пеште 3-4 жұмыртқа немесе бес орташа пісірілген картоп.
- Сейсенбі : 10 грамм қаймақпен 100 грамм ірімшік, айнекті айран.
- Сәрсенбі : 2 кесе айран, 2 алма, кез келген жеміс шырынын 4 кесе, жаңадан сығылғаннан жақсы.
- Бейсенбі : екі толық пісірілген тауықтың төс еті немесе сиыр еті, айран айран.
- Жұма : 2-3 алма немесе алмұрт.
- Сенбі : екі стакан айран немесе сүт және 3 картоп, пісірілген немесе пісірілген.
- Жексенбі : екі стакан кефир. Сізге ұнайтын минералды суды ішуді ұмытпаңыз.
Бұл қорқынышты ма? Алаңдатпаңыз, денесі 2-4 күнде біраз тамақтануға үйренеді. Сонымен, радикалды диетаның екінші аптасының мәзіріне барыңыз.
- Дүйсенбі : қайнатылған сиырдың бір бөлігі, қатты пісірілген жұмыртқа, қызанақ жұпы.
- Сейсенбі : екі алма, өсімдік майының қасық, қызанақ және қияр салаты, қайнатылған сиырдың аз бөлігі, құйылмаған шай.
- Сәрсенбі : қайнатылған сиырдың бір бөлігі, қара бидай нанының екі бөлігі, алмұрт немесе алма.
- Бейсенбі : бірнеше қатты пісірілген жұмыртқа, қайнатылған сиырдың аз бөлігі, қара бидайдың 5-6 тілімі, екі стақан айран.
- Жұма : екі стакан кефир, үш пісірілген картоп, 3-4 алма.
- Сенбі : 2 қияр, қайнатылған тауықтың кеудесінің бөлігі, жұмыртылған немесе қайнатылған 2 жұмыртқа, шай.
- Жексенбі : 3-4 пісірілген картоп, 2 алма, бір стақан йогурт.
Радикалды диета - денеге арналған маңызды сынақ, оны қолданар алдында дәрігермен кеңесу қажет, кем дегенде тегін онлайн-кеңесте.