Ежелгі Кавказ аңызы бар, ол алғашқы айран ашытуын Магомедтің өзі ойлап тапты, ол оны өз штатына әкелді және бұл сусынның жасырын жасырын өндірісінің құпиясын сақтауға бұйрық берді. Бірақ ғасырлар өтіп кетті, енді осы тамаша кілегейлі сусынмен Кавказда ғана таныс емес. Көпшілігіміз біледі және сүйеді. Бұл өнімді пайдалану арқылы салмақ жоғалтудың әртүрлі жолдары сансыз ойлап тапты. Бүгін біз 9 күн бойы дайындалған айран диетасы туралы сөйлесетін боламыз. Мұнда да 9 күн бойы алма-кефир диетасы болып табылатын нұсқалар бар. Оның негізі - 1% айран, оның ішінде 1,5 литр күн ішу керек. 3 күннен кейін айранға 1 кг алма қосыңыз. Содан кейін - қышқыл сүт. Дегенмен әлі күнге дейін су, жасыл шай ішу мүмкін. Бұл диета жұмсақ деп айту қиын, сондықтан оны сақтау кезінде сіз витаминді-минералды қоспаларды қолданыңыз. Салмақ жоғалтудың бір бағыты үшін сіз 7-10 кг жоғалтуыңыз мүмкін.
9 айға арналған айранға арналған диетадың тағы бір түрі - «Кефир +» деген атпен біріктіруге болатын үш күндік диеталар жиынтығы. Әдетте бұл келесідей көрінеді:
- Бірінші үштік - дәнді дақылдар. Кефир кез келген пісірілген кругпен (күріш, қарақұмық, сұлы) пайдаланылады. Әрине, ботқаны май қоспай дайындалады;
- 2-ші үштік - ақуыз. Кефирмен бірге пісірілген тауық еті, балық, теңіз өнімдері, ірімшік (майсыз) жеуге рұқсат етіледі;
- Үшінші үштік жеміс. Негізгі ингредиентке қоспа ретінде жеміс (тек қана емес, банан және жүзім емес, өйткені олар көмірсуларға бай).
Жеміс бөлігін бәрі жақсы қабылдаған жоқ. Сондықтан жемістерді көкөністермен ауыстыруға болады, сондықтан диета тиімдірек болады. Сондай-ақ, суды газ, жасыл шайсыз қолдануға болады.
Кефир диетасынан шығу
Кефир диетасына қарсы көрсеткіштер
Ревматизммен ауыратын асқазан-ішек жолдарының аурулары бар адамдарға 9 күн бойы кефир диетасы салмақ жоғалтуға ұсынылмайды. Бұл нұсқа жүкті және емізетін әйелдерге жарамайды.