«Артық салмақтан арылып, метаболизмді тездетіңіз!» - Джиллиан Майклс бағдарламасының жаңа нұсқасы позитивті деп аталады, ол DVD ойнатқышта сатып алынуы немесе интернетте қаралған болуы мүмкін. Бұл атау ұсынылған бағдарламаға қатысуға қуанышты және көптеген жақсы нәтижелерге қол жеткізген көптеген әйелдер ұранына айналды.
Артық салмақты алу себептері
Денедегі артық салмақ кездейсоқ емес және мүлдем жоқ. Адам бірнеше мың жыл бойы өмір сүрген және осы уақыт ішінде көп өзгерген, бірақ оның табиғи мәні бір қалыпта қалады. Ежелгі уақытта әрдайым азық-түлік алу мүмкін емес еді, және ол болмаған кезде, оның материалы жұмсалды. Бірақ тамақтану мүмкіндігі болған кезде, дене барлық энергияны жұмсамады, бірақ аштық қайталанса, оны май қоймаларында сақтайды. Ал енді көп нәрсені жеп, аздап қозғалатын болсаңыз, онда денесі сені жақын арада аштық уақытында қуат сақтауға ұсыныс жасайды деп ойлайды және ол майлар жасайды.
Сондықтан артық салмақты емдеудің бір ғана жолы бар - бұл калория балансын қалпына келтіру. Азық-түлікпен бірге алынатын энергия толықтай тұтынылуы керек және сіз салмақты ұстап тұрасыз. Салмақты жоғалту үшін, азық-түлікпен бірге алынатын энергия, денені жабдықты тұтынуға мәжбүрлеу үшін жеткіліксіз болуы керек.
Осылайша, артық салмаққа қарсы екі қару бар: немесе дұрыс калориялық диета немесе дене белсенділігі (оларды біріктіру керек). Америка Құрама Штаттарының белгілі жеке жаттықтырушысы Джиллиан Майклс салмақты тез азайтуға мүмкіндік беретін белсенді жаттығулар ұсынады.
Артық салмақтан құтылуға, метаболизмді тездетіңіз!
Көпшілігіміз Джиллиан Майклзды теледидарлық фитнес-тренер ретінде білеміз. Интернетте қоғамдық игілікке жататын көптеген түрлі бағдарламалар әзірледі. Бағдарламаларда жұмыс істейтін адамдардан кері байланыс, растау: жүйе жұмыс істейді. Дегенмен, Джиллианның көңілінен шықпайды: оны жаттығу өте қиын, ал келесі күні бұлшықеттерде ауырсыну сезінесіз.
Артық салмақтың психологиясы қарапайым: «Мен енді тәтті алғым келеді, мен жеймін және жақсы боламын». Спорт туралы әңгімелесудің сәтсіз, анық пайдасы: бұл жағдайда сіз алғашқы нәтижелерді көрмес бұрын бірнеше апта бойы жұмыс істейтін боласыз. Сіздің миыңыз артық салмаққа қарсы болса да, сіз бәрібір ширкетуге тырысасыз. Дегенмен, экрандағы жарқырайған, жіңішке Джиллиан Майклс жүзден аса әйелдің жетістігін дәлелдеді - мүмкін, оның бағдарламасы, артық салмағының арқасында депрессияға батып кетпес және ескі жауды бір рет және бәрібір жеңіп шығуға талпынасың.