BCAA аминоқышқылдары әртүрлі тәсілдермен пайда болуы мүмкін жанама әсерлер береді деген қауесет бар. Дегенмен, мұндай заттар денеге зиян тигізе ме, енді даулар да жалғасуда. Бір жағынан, BCAA химиялық синтездеуге болады, және денесі осындай заттарды сіңірмейді. Екінші жағынан, сол амин қышқылдары ет пен көптеген басқа өнімдерде кездеседі, ал организм үшін бұл жаңа және ерекше заттар емес.
BCAA әрекеті
Аминоқышқылдардың зияндылығын түсіну үшін денедегі BCAA әрекет ету механизмін білу қажет. Бұл комплекс дененің өзі синтезделе алмайтын және тағамнан алынуы керек маңызды амин қышқылынан тұрады.
Амин қышқылдары ақуыздың бір бөлігі болып табылады, сондықтан олар жануарлар мен өсімдік өнімдерінен (ет, құс, балық, жұмыртқа, сүт, үрме және т.б.) алынуы мүмкін. Дегенмен, амин қышқылын тағамнан бөліп алу үшін дене шамамен екі сағатты алады. Қазір оқшауланған амин қышқылының әсері 15 минуттан кейін басталады, өйткені ол дене өңделген, таза формаға енеді және бұлшықет тінін қалпына келтіру үшін бірден қолданыла алады. Осылайша, спорттық тамақтану BCAA, іс жүзінде өңделген ақуыз болып табылады. Ақуыз адамға органикалық тағам, оны күн сайын қолданамыз.
Қазіргі уақытта сарапшылар жақсы не туралы: ақуыз немесе аминоқышқылдар? Соңғысы денеге тез әсер етеді, ал екіншісі табиғи және табиғи болып табылады. Әркім бұл мәселені өзі үшін шешеді. Химиялық синтезделмеген, табиғи өнімдерден оқшауланған сапалы спорттық тамақтануды таңдаңыз. Бұл қауіпсіз және пайдалы.
BCAA-ның жанама әсері
Біз дәрі-дәрмектермен бірге пайда болатын жанама әсерлердің жоқтығын, спорттық тамақтанудың жоқтығын білдік. Алайда, интенсивті пайдалану
- байланыстардың үзілуі;
- бұлшық етті;
- буындардың тозуы мен зақымдануы.
Спорттық тамақтануды ақылмен пайдаланыңыз, бұл зиянды емес, бірақ пайдалы болды. Егер нұсқаушының нұсқауларын орындасаңыз, ешқандай жанама әсерлер болмауы керек.