Бүгінгі күні, артық салмақ мәселесі әсіресе өткір болған кезде, адамдардың бұл қиындықты өздері жасайтынын түсіну маңызды. Егер сіз түсінесіздер, ешкім бізді тамақтанбауға немесе зиянды тағамдарды жеуге мәжбүр етпейді. Егер артық салмақтың пайда болу себептерін түсіне алсаңыз, жауапкершілікті өзіңіз қабылдауға уақыт келді деп түсінесіз.
Артық салмақ: себептері
Көптеген адамдар артық салмақ мұра болып саналады. Және бәрі ештеңе болмас еді, бірақ бірдей егіздердің әртүрлі салмақ категориясы бар сирек емес. Бұл адамдардың артық салмаққа бейімділігін көрсетеді, бірақ салмағы мұрагерлік бағдарлама ретінде берілмейді.
Көптеген адамдар бұл мәселенің метаболизмде екенін айтады. Алайда, сізде гипотиреоз және ұқсас аурулар болмаса, онда сіздің метаболизміңіз онымен ешнәрсе болмайды. Әйелдер гипотиреозбен ауыратын жағдайларда қалыпты салмақты сақтайды.
Тағы бір себеп - тыныш өмір салты. Ол онымен келіспейді, бірақ шын мәнінде осы жерде ақиқат бар - азық-түлікпен келген калориялар өмірлік функцияларға жұмсалмайды, сондықтан оларды болашақ денеге май қабаты түрінде дайындайды.
Артық салмақтың негізгі себебі тамақтану әдеттерінің дұрыс емес болуы. Кешірімсіз тәтті тамақтанасыз ба? Сіздің диетаңызда көп ұн бар ма? Қуырылған бәліштер, француз картоптары және басқа «май» ұнатасыз ба? Тамақтану әдеті көбінесе ата-аналардан беріледі, бұл майлы адамдардың толық ұрпағын тудырады.
Артық салмақтың қаупі
Ашық салмақтың негізгі зияны жүрекке, қан тамырларына және ішкі ағзалардың семіздікке қатты әсер етуі, бұл олардың жұмысын қиындатады. Артық салмақтағы психологиялық проблемалар туралы айтуға тұр ма - төмен өзін-өзі бағалау , өзін-өзі күту, оқшаулау? ..
Мұның бәрімен күресудің жалғыз жолы - денені де, психиканы де сауықтыратын дұрыс тамақтануға көшу және жауапкершілікті мойнына алу.