Асқабақ - Ресейде ұзақ уақыт бойы өсірілген және тамақтану кезінде қолданылатын көкөністердің бірі. Асқабақ шикі түрінде де, түрлі ыдыстарда да қолданылады. Бұл өсімдік кеңінен таралған тағамдардың бірі - асқабақ ботқасы.
Ботқа және асқабаққа арналған көптеген рецептер бар, бірақ ең танымал асқабақ ботқасы - сүтке тары. Асқабақ ботқасы , оның пайдасы мен зияны туралы біз дәстүрлі түрде ыстық ыдыс түрінде дайындаймыз. Тары, асқабақ және сүт комбинациясы салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін пайдалы компоненттердің массасын толтыратын адамдар үшін пайдалы өнімдер жиынтығы. Бидай ұны бар асқабақ ботқасы үлкен мөлшерде береді, себебі ол жақсы қанықшылыққа, көптеген пайдалы элементтерге және өте төмен калориялы мазмұнға ие.
Асқабақ ботқасы - жақсы және салмағын жоғалту
Асқабақ бөтелкесі артықшылығы туралы ұзақ уақыт бойы айтуға болады, 100 граммдық асқабақтың құрамында 23 ккал-ға дейін қысқаша түрде қысқаша баяндалады:
- B тобының топтамасы - B1, B2, B5, B6, B9;
- А дәрумені 250 мкг дейін;
- С витамині 8 мг-ға дейін;
- 0,7 мг дәрумені PP;
- 205 мг калий;
- микроэлементтердің көптігі - магний, марганец, мырыш, фтор, темір және т.б.
Асқабақтың тағамдық және терапевтік артықшылығы майлар мен дәрумендер мен минералдардың жоғары құрамының жоқтығы болып табылады. Бұл факт асқабақ ботқасын салмақ жоғалтуға қажетті жүрек, сондай-ақ жүрек, бауыр және эндокриндік жүйе аурулары болып табылады.
Дале-ақ диеталық
Ботқаны ботқа арналған диета - аштықты қанағаттандырудың, дәмді рахаттануға, денені пайдалы элементтермен байытуға және салмағын азайтуға арналған тамаша тәсілі.
Асқабақ ботқасы - қарсы көрсеткіштер
Асқабақ тағамдарын қышқылдық, қант диабеті , асқазан безінің аурулары және осы өсімдікке жеке аллергиялық реакция бар адамдарға сақтықпен және шектеулі мөлшерде қабылдау керек.