Наваганың балықтарының не екенін түсіну үшін оны пайдалану және денеге зиян келтіргені туралы толық ақпарат алу қажет.
Бұл код отбасының теңіз балығы. Ақ дәмді ет, сирек сүйек, аз мөлшерде калориялық (68,5 ккал / 100 г) және жоғары қоректік заттармен ерекшеленеді.
Навагадағы пайдалы заттар
Балықта табылған:
- D, E, PP дәрумендері;
- йод, фосфор, кальций, мырыш, темір және басқа микро- және макроэлементтер;
- омега-3 полиқанықпаған май қышқылдары;
- сапалы ақуыз.
Балықтардағы элементтердің жиынтығы наваданың артықшылықтары туралы диеталық емес, сонымен бірге нәресте тағамдары туралы айтуға мүмкіндік береді.
Балықты пайдалану дегеніміз не?
Наваганың құрамында оның диетаға енгізілуі мүмкін артықшылықтары бар:
- иммунитетті күшейтеді;
- жүйке, жүрек-тамыр, асқорыту жүйелерінің қызметін жақсартады;
- Қалқанша безінің жақсаруына ықпал етеді;
- балық нугаи қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіретін денеге пайда әкеледі;
- артық салмақпен күресуге көмектеседі;
- шаштың, тістің, тырнақтың күйін жақсартады.
Балық тұтынуына қарсы қабынуға қарсы және антигистаминикалық әсерлері байқалды. Бұған қоса, ол дененің қорғанысын керемет күшейтеді, оны энергия мен жеңілдікпен толтырады, жалпы жағдайды жақсартады.
Балық нугаясының артықшылықтарына ғана емес, сонымен қатар азық-түлік өнімдерінде қолданылатын зиянға да назар аудару керек. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, осы балықты азық-түлікке қосудың айқын анықтамалары жоқ. Сондықтан балаларды келісілген шарттарда қосымша тағам ретінде енгізу ұсынылады.
Қарсы көрсеткіштер
Навага - бұл үздіксіз пайда, ол денеге зиян келтіре алмайды. Дегенмен, бұл оның тұтынуы барлық адамдар үшін пайдалы екенін білдірмейді. Оны пайдаланудың кейбір шектеулері бар. Бұл теңіз өнімдеріне жеке төзімсіздік пен аллергиялық реакцияларды қамтиды.