Қысқа мерзімде 3-4 кг жоғалтқысы келетіндер 7 күн созылатын белгілі бананның рационынан пайда көреді.
Банан мен сүтке диета
Осы тағам жоспарының мәзірі тым көп емес, бірақ аш адам нақты сезінбейді.
- Таңғы асқа және кез-келген көкөніс салатына құйып құюға болмайтын бірінші күнде, түскі ас сол салат пен тауықтың кеудесінен тұрады (100 г), кешкі асқа сіз 1 банан мен 200 мл сүтді жұмсауға болады.
- Екінші күні таңғы ас бананнан және стаканнан тұрады, түскі ас мәзірі қайталанады, ал кешкі ас тек бір жемістен тұрады.
- Үшінші күні таңғы бананнан тұрады, түскі асқа стақан сүт ішіп, жаңа піскен көкөністерді салынады, ал кешкі асқа 200 мл сүт ішеді.
Содан кейін барлық күндерді ең басынан қайталау керек. Диетаның жетінші күні түсіру болып табылады, бұл су мен көк шай ішуге рұқсат етіледі, сіз сондай-ақ жаңа стакан сығылған шырынды, алма немесе апельсинді ала аласыз.
Диета калий мен ақуызға бай банандар мен сүтке негізделгендіктен, сіз аш немесе сарқылмас сезінесіз.
Бананға жапондық диета
Осындай диетаның тағы бір нұсқасы - 1 бананның таңғы асына, 200 г сүт немесе айранға арналған асхана, бананның түскі асын, түскі асты және 200 гр айранның тағамын. Азық-түліктің осы жоспарын орындау үшін 3 күннен аспауы керек және ол екі аптадан кейін қайталануы мүмкін, себебі бұл моно-диеталарға қатысты.
Сіз бірінші тағам жоспарын таңдайсыз ба, не жапондық нұсқаны көбірек ұнатасыз ба, кез келген жағдайда, күніне 1,5-2 литр су ішпеуді ұмытпаңыз, осы кезеңде витаминдерді қабылдауды артық қажет етпейді. Егер сіз өзіңізді жаман сезінсеңіз, басыңыз айналады немесе сіз үнемі ұйқының және шаршауды сезінесіз, диетаны бақылауды тоқтатыңыз.