Бір қарағанда, кішігірім пәтердегі тренажерге сай болу нағыз идея. Бірақ шын мәнінде, ұзақ уақыт бойы үйге арналған арнайы тренажерлер ойлап тапты және белсенді түрде сатылды, олар мөлшері бойынша жинақы және шектеулі кеңістікте оңай қол жетімді. Ең бастысы - өлшемдерді ғана емес, сонымен қатар мақсатты, функционалдылықты, қосымша мүмкіндіктердің болуын және т.б. ескере отырып, қажетті жабдықты таңдау. Яғни, егер адам омыртқаны күшейтіп, асқазанды алып тастағысы келсе, онда ол артқы және баспасөз үшін арнайы тренажер таңдауы керек.
Дәрігерлер қазіргі адамның көптеген ауруларының жұлын бағанасының бұзылуымен байланысты деп есептейді. Сондықтан, оның күшеюі көптеген түрлі патологиялардың алдын алудың маңызды аспектісі болып табылады. Дұрыс тұрақтылық адам үшін эстетикалық көрініс үшін ғана емес. Бұл сондай-ақ денсаулықтың көрсеткіші болып табылады, тіпті асқазанға ұшырамай да мүмкін емес. Бұл жағдайда көмектесу үшін артқы жағын күшейтетін оқу құралы пайда болады, ол сонымен қатар баспасөздегі бұлшықеттермен жұмыс істейді.
Үйдегі жаттығулардың қайсысын таңдауға болады?
Оңтайлы таңдау - кез келген жастағы және кез-келген физикалық деректермен қолданылатын баспасөз және артқы жағы үшін көп функциялы тренажер. Бірақ мұндай модель қымбат және әрқашан күту ақтайды. Үйге арналған ең жақсы шешім - ықшам және аз таралған гиперэкстестивтік блок болады. Онымен айналысып жүрген адам бірдей атпен кешеннен жаттығулардың орындалуын симуляциялайды, бірақ үлкен жүктеме. Қайта қалпына келтіру үшін артқы созу машинасын пайдалануға болады
Үй сабақтарының тағы бір танымал және тиімді құралы - «стенд» құрылғысы. Арқадағы және баспасөздегі ең үлкен бұлшық еттерге арналған тренажер жиһаздың арнайы бөлігіне ұқсас, бірақ спорттық іс-шараларға арнайы бейімделген. Мысалы, аяқтарды бекітетін жұмсақ роликтер, бұрыш пен реттеушінің реттеуіші бар. Егер сіз мұнда көп гандбол қоссаңыз, сіз иық белбеуі мен қарудың бұлшық еттерін үйрете аласыз. Сапалы тренажер кез келген сыртқы кемшіліктерсіз болат тіреу конструкцияларын және жұмсақ қаптауын қажет етеді.