Диеталық тамақтанудың барлық түрлерінің арасында семіздікке қарсы тұруға ғана емес, ағзаны жақсартуға бағытталған. Слизсыз диета - бұл жарқын мысал. Мұндай «пайдалы» диетаның қандай принциптері бар және ол қолданылатын нәрсе маңызды емес.
Токсиндер мен токсиндерден диета
Денені жабысатын белгілер:
- айналуы;
- органдардың бұзылуы және GIT жүйесі;
- апаттық жағдай;
- тез шаршау;
- тітіркендіргіш;
- ұйқының бұзылуы;
- терінің нашарлауы;
- мыжылған шаш пен тырнақтар;
- созылмалы аурулар мен аллергияның шиеленісуі;
- ауыз қуысын дамыту (кариес, периодонтальдік ауру, стоматит);
- асқазан мен ішектегі ауырсыну сезімі;
- жүйке және жүрек-тамыр жүйесі жұмысының бұзылуы.
Уыттар ағзасын тазарту үшін диета жалпы денсаулықты жақсартуға, ми қызметінің жұмыс істеуіне және адамның жұмысын жақсартуға көмектеседі . Бұдан басқа, ол зиянды радикалдардан, жинақталған шлакты және артық сұйықтықтан шығарады. Және бұл тазарту арқасында бет терісін, шаштың күйін, тырнақты жақсартады, сондай-ақ целлюлит белгілерін азайтады.
Құрғақ диета - сіз не жей аласыз?
Кез-келген диеталық тамақ жүйесінде мәзірдегі белгілі бір өнімдердің жиынтығы қамтылады. Слизсыз диета - бұл ерекшелік емес. Ең дұрысы, осы мақсатта сіздің аймағыңызда өсірілген органикалық өнімдерді пайдалану жақсы, себебі олар денеңізге ең қолайлы. Тамақ жақсы ассимилирленуі мүмкін және тазарту процесі жылдам әрі сапалы өтеді.
Сіз шлактасыз диета арқылы жеуге болады:
- қияр, қопсытқыш, шалғам және басқа да суық көкөністер;
- аскөк, ақжелкен, райхан, жасыл пияз, салат жапырақтары;
- суда дайындалған жарма;
- төмен майы, айран, сығылған сүт, ірімшік;
- Балық және ет өнімдері (буға пісірілген немесе пісірілген котлеттер, қуырылған сиыр, стейктер және т.б.);
- маусымдық жемістер мен жидектер;
- отвар нан;
- жеміс компот және кисель, қантсыз жасыл шай, кептірілген жемістерге негізделген декоктар;
- әлі суды тазартады - тәулігіне кем дегенде бір жарым литр.
Колоноскопияға дейін қатпарсыз мәзір диета
Бұл емдеу теріс факторларды (жарықтар, жаралар және т.б.) анықтау үшін ішектің жағдайын анықтау үшін жүргізіледі. Тексерместен бұрын қатпарсыз диета жиі тағайындалады, себебі бұл азық-түлік жүйесі ішкі органның толық тексерілуіне кедергі келтіретін жинақталған шлактар мен зиянды заттардан ішектерді тазартуға мүмкіндік береді.
Емдеуге дейінгі екі күн бойы диета:
- Бірінші тағам 150 грамм қырыққабат, буылған, 200 мл минералды су.
- Түскі - қызылшадан, сәбізден, тәтті бұрыштан және пияздан дайындалған 200 мл сорпа. 200 г қайнатылған сұлы жұмыртқалары мен жасыл шай.
- Кешкі ас - 250 грамм кофе (галибут немесе хек), буға пісірілген, бірнеше қияр және жеміс желесі.
- Екінші кешкі ас - 200 мл йогурт.
Колоноскопиядан бір күн бұрын:
- Алғашқы тағам - суда дайындалған 200 грамм сұлы, шыны өсімдіктен жасалған стакан.
- Түскі ас - 250 мл көкөніс сорпасы, кептірілген отрубного нан, 200 мл минералды су.
- Кешкі ас - бір стақан йогурт.
- Екінші кешкі ас - қантсыз каркадтың шыныаяқы.
Ирригоскопияға дейінгі сусынсыз диета
Диетада зерттеудің осы түріне дейін жармақ ботқасы, тауық еті, хек, код, буға пісірілген , май қосылған. Сонымен қатар, мәзірді түрлі (бірақ күшті) сорпалар, айран, йогурт, жұмыртқа, пісірілген күріш, компот және жеңіл шай түрінде әртараптандыруға болады. Токсинді жоюға арналған диеталар екі күн бұрын иргироскопия, ал нәжістің проблемалары болғанда - төрт күн ішінде енгізіледі. Процедура қарсаңында тек қана ұнтақталған, аздап сұйық тағам мәзірде болуы керек.
Шайбасыз диета - аптаның мәзірі
Денені зиянды жинақтамалардан толық тазарту үшін диеталық азық-түлік жүйесін кемінде 7 күн бойы ұстау керек. Мәзірі бұдан әрі қарай қарастырылатын шлактарсыз диета әлдеқайда жақсы сезінуге көмектеседі және егер сіз бұл ұсыныстарды талғамай орындасаңыз, диетаны сақтауға ешқандай қиындықтар болмайды.
Дүйсенбі, сәрсенбі және жұма:
- 8-30-9-00 - өсімдік майы қосылған 200 г ақ қырыққабат, 200 мл шөп өсіру;
- 13-00-13-30 - сәбіз, қызылша, пияз және гүлді қырыққабатта дайындалған 250 мл сорпалар, 150 грамм бу хемы және бір стақан жеміс желесі;
- 17-30-18-30 - тазартылған зәйтүн майы, минералды суға стақан қосылған, 150 грамм көкөніс салаты.
Сейсенбі, бейсенбі және сенбі:
- 8-30-9-00 - кебек нанының, көкөніс салатының, 200 мл шөп өсімдік майының кесірінен;
- 13-00-13-30 - 200 мл әлсіз сорпа, 150 г тауықтан қуырылған сиыр еті, буға пісірілген, стақан жеміс желесі;
- 17-30-18-30 - стақан йогурт.
Жексенбі:
- 8-30-9-00 - 200 г сұлы, кептірілген жемістердің кесесі;
- 13-00-13-30 - 250 мл сұйық борщ, буға пісірілген хек, бір стақан жеміс желесі;
- 17-30-18-30 - жемістердің салаты.
Кокстық диетадан қалай шығу керек?
Осы энергетикалық жүйенің оң нәтижелерін сақтау үшін, сіз оны дұрыс және мұқият алып тастауыңыз керек. Бөлшек тамақты сақтауға, әр аптада бір рационға тыйым салынған өнімге рұқсат етіледі. Су теңгерімін ұмытпаңыз. Күкірттің диетасы түрлі тағамдық топтардың тіркесімін қолдамайды. Бұл бір тағамның ақуыздар мен көмірсуларға ие болатын тағамды жеуге жарамсыз екенін білдіреді.