Қытай ғаламшардың басқа тұрғындарынан олардың үйлесімінде ерекшеленеді, себебі артық салмақты Азияны табу өте қиын. Бұл аджиотаж жасайды, өйткені көптеген адамдар өз құпияларын білгісі келеді. Нәтижесінде танымал қытайлық диеталар болды.
Салмақты жоғалту үшін қытайлық диета
Көптеген адамдар ұсынылған барлық әдістер таныс өнімдерді пайдалану дегенді білдіреді. Барлығы түсінікті - қытайлық диета Азия елдеріндегі тамақтану дәстүрлерімен ешқандай байланысы жоқ. Жалпы арасында Қытайда танымал күріш пен жасыл шайдың бар болуын анықтауға болады. Салмақты жоғалтудың ұсынылған әдістері қатал, сондықтан оларды қолданудан бұрын денсаулыққа зиян келтірмеу үшін дәрігерге бару керек.
Қытай диетасы - 14 күн ішінде мәзір
Мұндай тамақтану схемасы ерік күшіне және салмақ жоғалтқысы келетін адамдарға жарайды, өйткені олар айналуы, әлсіздігі, басы ауыруы және т.б. сияқты тұжырымдарға тап болады. Бұл 14 күн бойы қытайлық диета, оның мәзірі төменде ұсынылатындығына байланысты қатаң және теңгерімсіз. Дәрігерлер витаминдер кешенін қосымша қабылдауға кеңес береді. Егер сіз екі апта тұрсаңыз, сіз кемінде 6 кг тастаңыз.
Бұл диетадан кез келген ауытқулар - бәрі дұрыс болмауы мүмкін екенін білу маңызды. Нәтижені сақтау үшін, қалыпты диетаға дұрыс оралып, өнімдерді біртіндеп және аз мөлшерде қосыңыз. Созылмалы аурулары бар адамдарға қытай диетасы, ас қорыту жүйесінің проблемалары және жағдайдағы әйелдер.
Қытай тұзды диета
Салмағын жоғалтудың ұсынылған әдісінің негізгі қағидасы - тұзды, қантты және оның алмастырғыштарын толық бас тарту. Қуырылған, майлы, тәтті және басқа зиянды өнімдерді жеуге болмайды. Төменде егжей-тегжейлі сипатталған қытай диетасы холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге және денені тазартуға көмектеседі. Бөлінген 14 күн ішінде организмнен ыдырау өнімдерін алу үшін көбірек су мен жасыл шай ішу маңызды. Жақсы нәтиже алу үшін келесі принциптерді орындаңыз:
- Мәзірде негізгі үш тағам бар, егер олардың арасындағы қатты аштық бар болса, онда сіз қан мен қантсыз шай немесе кофеге қол жеткізе аласыз.
- Рұқсат етілген өнімдердің дәмін жақсарту үшін тұздың орнына лимон шырыны рұқсат етіледі.
- Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, рационның нәтижелерін жақсартатын спортпен айналысуды ұмытпаңыз.
- Ең қызығы , қызыл қытай күрішті жеуге болады.
- Таңертең метаболизмді іске қосу үшін бір стақан судан бастаңыз.
Қытай диетасы - күріш
Бұл салмақ жоғалту әдісінің бірнеше түрі бар және аптасына арналған ең қатаң нұсқа тек күріш пен суды ғана жеуге арналған. Көп мөлшерде талшықтың болуына байланысты жармалар денені «тазартады», денсаулығына зиянды заттарды алып тастайды және одан күшейеді. Суды ұмытпаңыз, ол сізге ботқа дейін жуу керек, әйтпесе іш қату болуы мүмкін.
Салмақ жоғалту үшін тағы бір қытайлық диета бар , оның мәзірі бір аптадан артық сақталмайды. Күріш осы күндерде шектеусіз мөлшерде рұқсат етіледі, бірақ оған ешқандай қоспалар қоюға болмайды. Таңертең оянғаннан кейін бірнеше стақан су ішу ұсынылады және бұл процедураны күн сайын қайталаңыз. Таңғы асқа сіз күрішке бір тамшы маймен толтырылған көкөніс салатының 150 грамм қосуға болады, ал түскі аста ботқа және қайнатылған тауық етінің кішкене бөлігіне жеуге болады. Кешкі ас - ең қарапайым және грейпфруттің жартысын ғана қамтиды.
Қытай диетасы - сүтпен шай
Сүт кеңестік елдер үшін кеңінен таралған сусын. Қатты қытай диета тек бұл сусынды пайдалануды білдіреді, сондықтан ол теңгерімсіз деп саналады, сондықтан ұзақ мерзімді сақтау денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Оның негізгі мақсаты - денені жуу. Сүт құрамында көптеген пайдалы заттар бар, ал сусын салыстырмалы түрде қоректік. Оны бірдей бөліктерде дайындау үшін жасыл шай және сүт 1,5% май құрамымен араластырылған.
Сүтпен қамтамасыз етуге арналған қатаң, бірақ тиімді қытайлық диета күніне 1,6 литр дайын сусын тұтынуды білдіреді, ол күні бойы бірдей бөліктерде ішу керек. Бір күні сіз 0,5-2 кг-ды тастай аласыз. Диетаны ұзақ сақтауды қаласаңыз, 1,5 литр сусыннан басқа сіз суға сиырдың бір бөлігін, көкөніс сорпасын, бірақ картопсыз, 80 г пісірілген балық пен бу көкөнісінен жеуге болады. Осындай диетаны ұстану үшін 10 күнге дейін болады, ал осы уақыт аралығында 5-7 кг-ға дейін кетуге болады.
Қытай шаруа диетасы
Титулдан қазірдің өзінде бұл диета «нәрлі» болып табылмайтындығы анық, өйткені мәзір тәулігіне бір кесе тәтті күріштен тұрады. Ботқаны әдеттен тыс тәсілмен дайындау. Алдымен оны көп мөлшерде суға құйып, қайнатыңыз, сосын сусынға тастап, суық сумен шайып тастаңыз. Содан кейін, ботқаны табаға салыңыз, тұзды суда құйыңыз, оның деңгейі 1 см жоғары болады және төмен температурада пісіріңіз. Қытайдың қатаң диетасы мына принциптерге негізделген:
- Пісірілген ботқаны үш бөлікке бөліп, күні бойы қоспаларсыз жеуге керек.
- Күнделікті режимді сақтай отырып кем дегенде 3 литр су ішу керек: тамаққа 10-15 минут сайын 1 ас қасық үшін. күріштен кейін.
- Төртінші күні күрішке аздап соя тұздығы қосуға болады. Сондай-ақ, мәзірге жаңа піскен жасыл түстер қосуға болады.
- Жетінші күні сіз тағы да күрішті тазалап, оны 2-3 литр көлемінде итмұрын қайнату ұсынылады.